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营养学家参与其中:苹果酒醋软糖评论

golireview

 

苹果醋是一种减肥和膨化的“排毒”饮料。服用苹果醋的最新最佳方法?输入:苹果酒醋胶。谁不喜欢软糖熊?

鉴于有影响力的人在Instagram上发表了许多野蛮言论,以及苹果醋醋胶补充公司网站上的评论,让我们看看真正的证据。阅读此节食者对这款苹果酒胶的评价!

红苹果水平切

苹果醋到底是什么?

苹果醋由新鲜苹果制成,释放出汁液,然后将汁液与细菌,酵母菌混合并发酵-类似于啤酒或葡萄酒的制造方法。首先将糖转化为乙醇,然后转化为乙酸。

(如果您把一瓶酒的停留时间比您想象的要长,这也可能在您的厨房中意外发生。如果闻到或尝到酸味,那就是醋了!)

这种乙酸使苹果醋具有刺激性和令人不愉快的味道和气味。苹果醋对健康的大部分好处都归因于乙酸。

苹果酒胶是什么?

您是否曾经尝试过自己喝苹果醋?是的,那不愉快!为了帮助人们以更美味的方式获得苹果醋的声称好处,补品制造商Goli提出了将醋包裹在美味的小软糖熊中的绝妙想法。

Goli苹果酒醋胶中含有浓缩的苹果酒醋和几种其他成分,例如蔗糖和木薯糖浆(用于增甜),“超级食品”(例如甜菜根和石榴),果胶(用作胶凝剂)和添加的B族维生素。

根据Goli网站提供的信息,两种苹果醋可以提供一汤匙苹果醋。

瓶的布拉格苹果酒苹果醋在桌子上

苹果醋的好处

Goli苹果酒醋胶是由真正的苹果酒醋制成的。由于还没有关于苹果醋的研究,所以让我们讨论一下苹果醋的好处。

苹果醋可以排毒吗?

我要说的是:不。幸运的是,我们有一个内置的排毒系统:我们的肝脏和肾脏!

没有食物或补品会“解毒”您。但是,有几种方法可以帮助您的集成排毒系统。仅举几例,均衡,富含产品的饮食,规律的运动,液体摄入和充足的睡眠。

苹果醋可以帮助喘气或消化吗?

支持该说法的证据不充分。尽管有一种简单的解决方案来解决胃部或便秘中令人不舒服的紧绷感,这确实很不错,但苹果酒胶可能不是魔术。

未加工的苹果酒醋含有“母亲”,即浑浊的线状团块,悬挂在瓶底并在发酵过程中形成。

尽管对“母亲”的研究很少,但据信由于存在有益细菌(主要是),她对健康有很多好处 醋杆菌)。 PS戈利苹果酒醋胶也含有坚果。至少那是瓶子所说的。

苹果醋含有细菌并不意味着它具有益生菌的功效。为了使它获得令人垂涎的益生菌名称,必须证明细菌具有健康益处。不幸的是,对于苹果醋来说,这还没有发生。

据说苹果醋可使膨化更容易并有助于消化的另一个原因是苹果中含有益生元纤维果胶。益生元可以喂养我们良好的肠道细菌,使它们可以生存并繁衍。尽管苹果醋会从苹果制成的果胶中吸收一些果胶,但是食用苹果比从苹果醋的一小杯或口香糖中得到的果胶要多得多。此外,苹果还富含槲皮素和维生素C等其他营养物质。

最重要的是:如果您想让益生菌进入您的生活,最好是吃发酵食品(如泡菜和酸奶)或服用益生菌补品,而不是依靠苹果醋或苹果醋。如何让更多果胶进入您的一天,只需吃一个苹果!

苹果醋可以帮助血糖吗?

好吧,我们这里可能会有赢家。苹果醋最有前途的好处是它对血糖水平的影响。

苹果醋中的乙酸被认为是 阻止消化淀粉的酶,一种碳水化合物,可在餐后降低血糖和胰岛素水平。此外,醋的酸度已显示出可延迟胃排空。这意味着葡萄糖从含碳水化合物的食物中缓慢释放到血液中。

尽管没有绝对的说服力,但目前的证据似乎支持了这一点。在 小书房 比较了糖尿病患者食用百吉饼和OJ(加或不加苹果醋)后血糖和胰岛素的变化。苹果醋组的血糖和胰岛素反应明显降低。

在高碳水化合物餐中添加苹果醋可以帮助高血糖人群,但它不是血糖药物的合适替代品。如果您目前正在服用,请确保在定期将苹果醋添加到饮食中之前先咨询医生。

出于血糖管理的目的,如果您选择在饮食中添加苹果醋,则最好避免食用苹果醋胶,因为其中含有添加的糖,这会抵消醋的大部分血糖益处。

苹果醋可以帮助您减肥吗?

也许只是一点点,但是经常食用苹果醋不会对体重产生重大影响。在 在日本学习十二周 发现在减少卡路里的饮食中每天食用两汤匙苹果醋(在水中稀释)可增加饮食的减肥效果。

苹果醋对体重有何影响?请记住,苹果醋可以帮助控制血糖,这意味着它可以帮助消除渴望。人们还认为苹果醋可以帮助抑制食欲。但是,食欲抑制作用是由于醋中的化合物还是由于其令人不快的味道尚不清楚。一项研究发现 食醋会引起恶心,食欲下降。如果是这样,那么品尝美味的goli苹果醋醋树胶不太可能具有相同的效果。

有营养师的想法吗?对减肥的影响更多是心理上和间接上的。如果每天添加苹果醋会使您感觉自己在做健康的事情,那么您可能会想在当天晚些时候做出其他健康选择,从而真正减轻体重。

底线:单独使用苹果醋,无论其形式如何,都不太可能帮助您减肥。毕竟,没有食物或成分是减肥的唯一原因–这是您整个饮食和生活方式的原因。每天用苹果醋清洗小鸡菲拉不会消除小鸡菲拉。

苹果醋醋的副作用–有什么需要担心的吗?

Goli苹果酒醋胶中含有糖。尽管每只软糖熊只含一克糖,但Goli建议每天最多食用六颗软糖。如前所述,这可能会抵消苹果醋的大部分血糖益处(这是其最有希望的健康益处)。

此外,在食品补充剂投放市场并提出健康要求之前,其质量,安全性或有效性不受FDA的监管。有研究表明 某些苹果醋添加剂不包含标签上的内容;;有些远高于规定的乙酸水平,有些远低于规定的乙酸水平。

苹果醋醋口香糖等级

底线:苹果酒醋口香糖等级

值得服用苹果醋吗?简短的回答:不。

至于苹果醋,不是万能药,但也不一定是蛇油。最有希望的健康益处是它可以潜在地帮助控制血糖。但是,它绝对不会“排毒”您,仅苹果醋可以减轻您的浮肿或帮助您减轻体重的可能性很小。它可以改善您的其他减肥效果吗?也许可以,但是我们真的不知道。

我不介意在饮食中添加苹果醋,因为这似乎是很小的风险,但请帮自己一个忙,不要留下牙龈。他们添加了糖(可能会抵消大部分血糖益处),并且不受FDA的监管。

相反,坚持使用原始的原始形式的优质ol'苹果酒醋(也便宜得多)。每天最多可以耐受一到两汤匙,与大多数研究的摄入量相同。我建议通过腌泡汁或苹果酒醋汁将其掺入餐中。

如果您自己服用苹果醋,请务必将其稀释以降低牙齿和喉咙的风险,因为它非常酸性。

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