这些是瑜伽的5个令人惊讶的奖励

瑜伽因远古时代而已接近尾声,但如今已逐渐成为人们的首选。同样令人惊讶的是,当您看到我们现在几乎全天候24/7时,出于这个原因,我们经常在这里“稍作一点点和平”,而现在比以往任何时候都更需要它。顺便说一句,年龄不是借口:在这个98岁12个月大的女人看来!

瑜伽是一生中要更加专注的理想方式。在开始上课后立即立刻开始,您现在真的感到自己比较镇静,多才多艺。但是瑜伽甚至可以带来您可能没有意识到的其他健康方面的好处:

1.增强您的免疫系统
挪威大学的科学家发现,基因表达发生了变化,可以在移动水平上增强您的免疫程序。这不仅是经过多年瑜伽训练的结果:它目前发生在该地方的垫子上。乐观的结果甚至比另一个人的性格要好得多,他们是由于性格开朗而走在耳朵上的。由于您发现自己的呼吸更大,因此整体健康状况也得到了改善。好的器官可以更好地支持您的器官目的。

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2.减轻偏头痛
经过三个月的瑜伽锻炼之后,忍受偏头痛的人现在经历的偏头痛越来越少。但是,偏头痛的根源尚不十分清楚,但与紧张和不正确的姿势有很大关系。在计算机系统的入口处坐下或弯腰超过手机时,会导致脖子被困。瑜伽可以确保您的背部和颈部的不适感降低,因此偏头痛的严重程度明显降低。

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3.增加床垫功效
在接下来的12个月中,瑜伽使各个年龄段的男性和女性都产生了性欲,唤醒,自我保证,性高潮和满足感。 加强。在身体上,这可能是因为瑜伽促进了生殖器部位的血液循环,这对唤醒人体至关重要。此外,您还指导骨盆底肌肉群“ moola bandha”的锻炼。

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4.它可以帮助您睡得更香
在哈佛大学,一些有效率的男人和女人发现,八个月的瑜伽对于失眠的人非常有用。进一步的评估发现,如果大多数癌症患者幸存下来的男人和女人每隔7天两次瑜伽锻炼,他们的睡眠质量就会更好。这仅仅是因为瑜伽可以帮助人们更好地处理忧虑。睡眠问题与神经质有很大关系:您的情绪只会持续存在,并且您不应该再放松。呼吸运动和心理体育锻炼可以使您的心灵安静,从而减少了入睡的难度。

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5.停止暴饮暴食
持续观察瑜伽的人也更加自觉地进食。由于它们是呼吸的事实,因此它们在身体和思想上有更好的联系。有了这种意识,您会发现哪些情绪狂暴的速度更快 出发 并且由于进行了呼吸运动,您一旦真正感到狂暴来临时,就放慢了速度并做出了更好的选择。

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资源:Dailyburn.com。图片:Shutterstock

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