你喜欢喝汽水吗? 6倍如何缩短寿命

有了这些习惯,你会喝很多年

我们都知道,苏打不是最健康的选择。它对您的牙齿有害,会削弱您的肌肉并引起渴望。定期喝苏打水也可以缩短寿命。现在我们并不是说可乐会时不时地消耗掉您一生的时间,但是知道不良的苏打习惯是一件好事。您可以更好地了解这六个习惯。

 

1.你喝太多苏打水

这个习惯是第一位,这并不会让您感到惊讶:您喝太多而经常喝苏打水。每天喝两罐以上的苏打水会使您死于循环系统或消化系统疾病的风险更大。这是根据2019 研究 发表在《美国医学会杂志》上。

 

2.你喝减肥汽水

您认为您可以通过选择减肥药来做出更健康的选择吗?不幸的是,这些也不利于您的健康。 2019年的同一项研究表明,减肥汽水的危害甚至是正常品种的三倍。

 

3.您选择含糖量高的饮料

尽管一种苏打不是另一种,但大多数都含有高糖。并实际上确保您的年龄增长更快,寿命缩短。最近的情况表明 研究 发表在衰老细胞中。取而代之的是,将含糖汽水换成更健康的替代品,而少糖,例如这些健康饮品。

 

4.您选择五颜六色的饮料

正如您可能已经预料到的那样,颜色最好的软饮料也是最甜的。这些饮料不仅含有大量的糖,而且这些染料还会对您的身体造成很多伤害。研究表明,黄色5和红色40会影响您的DNA,并可能导致癌症。而是选择颜色更自然的软饮料。

 

5.运动前喝水

据专家介绍,最好不要在运动前喝苏打水。除了让您感到饱饱之外,还可以确保您不失水。

 

6.你睡前喝苏打水

晚上晚上在沙发上喝可乐 睡觉 可能不错,令人耳目一新,但是不幸的是,它对您的好处并不大。它会导致您睡眠不足。如果您晚上经常喝苏打水,这会打乱您的睡眠节奏。还有一个 睡个好觉 才是长期健康生活的重要。因此,晚上留些汽水,然后选择一杯水或一杯好茶。

发表评论

zh_CN简体中文