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喝更多水的5个提示

我们的身体由60%水组成,但我们整日不断失去水分。因此,重要的是每天要喝至少1.5升水来保持水分含量。并非总是那么容易,但是有了这5个方便的技巧,您实际上会喝更多的水。

 

1.品尝水

如果您觉得太无聊而不能总是喝白开水,可以添加一些水果来品尝。我们最喜欢的一些组合:石灰薄荷和苹果肉桂。在这里查看我们其他关于美味注入水的食谱。

 

 

2.买一个漂亮的水瓶

这是您不会后悔的购买。买一个漂亮的水瓶放在桌子上,您将立即想要喝更多的水。

 

 

3.表明自己想喝什么

在水瓶上注明要用纸胶带喝多少水,例如:2杯水持续10小时。这样,您可以检查您整天是否喝醉了。

 

 

4.每餐前喝一杯水

这不仅可以确保您定期喝水,水还可以填饱肚子,因此您会更快感到满足并因此少吃。

 

 

5.确保您手上总是有水

在汽车中放一瓶水,在桌上和床头柜上放一瓶水。这样,您总是手头有水,您会喝更多的水。

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