Вы любите пить безалкогольные напитки? В 6 раз это укорачивает вашу жизнь

С этими привычками вы пьете много лет своей жизни

Все мы знаем, что газировка - не самый полезный вариант. Это вредно для зубов, может ослабить мышцы и вызвать тягу. Регулярное употребление газированных напитков также может сократить вашу жизнь. Мы не говорим, что время от времени кола будет стоить вам сразу года жизни, но хорошо знать о вредных привычках, связанных с газировкой. Вам лучше отказаться от этих шести привычек.

 

1. Вы пьете слишком много газировки.

Вас не удивит, что это привычка номер один: вы пьете слишком много и слишком часто газировку. Употребление более двух банок газировки в день повышает риск смерти от болезней системы кровообращения или пищеварения. Это по данным 2019 г. исследование опубликовано в журнале Американской медицинской ассоциации.

 

2. Вы пьете диетическую газировку.

Как вы думаете, можно ли сделать более здоровый выбор, выбрав диетическую колу? К сожалению, это также вредно для вашего здоровья. То же исследование, проведенное в 2019 году, показывает, что диетические газированные напитки даже в три раза опаснее обычных.

 

3. Вы выбираете напитки с большим содержанием сахара.

Хотя одна газировка не является другой, большинство из них содержат много сахара. И пусть это действительно будет гарантировать, что вы стареете быстрее и ваша жизнь сокращается. Об этом свидетельствует недавний исследование опубликовано в Aging Cell. Вместо этого замените сладкие безалкогольные напитки более здоровыми альтернативами с гораздо меньшим содержанием сахара, такими как эти полезные напитки.

 

4. Вы выбираете красочные напитки.

Как вы уже могли догадаться, безалкогольные напитки самых красивых цветов также самые сладкие. Эти напитки не только содержат много сахара, но и красители могут нанести большой вред вашему организму. Исследования показали, что желтый-5 и красный-40 влияют на вашу ДНК и могут вызывать рак. Вместо этого выберите безалкогольный напиток более естественного цвета.

 

5. Вы пьете перед тренировкой.

По мнению специалистов, перед тренировкой лучше не пить газировку. Помимо того, что вы чувствуете сытость, это также гарантирует, что вы не достаточно гидратированы.

 

6. Вы пьете газировку перед сном.

Кола на диване вечером перед поездкой спать может быть приятным и освежающим, но, к сожалению, не очень хорошо для вас. Это может привести к ухудшению сна. Если вы часто пьете газировку вечером, это нарушит ваш ритм сна. И спокойного сна как раз сейчас важно для долгой и здоровой жизни. Так что оставьте этот безалкогольный напиток на ночь и выберите стакан воды или хороший чай.

Добавить комментарий

ru_RUРусский