Tipos de ioga

Existem diferentes tipos de ioga que você pode praticar. Abaixo está uma visão geral dos diferentes tipos de ioga e seus benefícios:

 

Hatha Yoga

Esta é uma forma clássica de ioga. Durante esta lição, as posturas dinâmicas e tranquilas se alternam. Hatha Yoga traz paz interior, relaxamento, reduz o estresse e, claro, dá mais energia.

 

Ioga de fluxo

Uma aula de ioga suave e dinâmica, em que diferentes posturas são alternadas com movimentos suaves. Posturas extenuantes e relaxantes são combinadas em um ritmo um pouco mais rápido do que uma aula regular de Hatha Yoga.

 

Vinyasa ioga

Uma forma fluida de ioga em que diferentes posturas são alternadas com o ritmo da respiração. O Vinyasa Yoga ajuda no descanso e tem um efeito positivo na autoconfiança.

 

Power Yoga

Uma versão fisicamente poderosa e desafiadora de ioga. Diferentes posturas se alternam e todo o corpo está envolvido. Nesta forma de ioga, o foco está um pouco mais no desenvolvimento dos músculos.

 

Yin Yoga

Nesta forma de ioga, você pratica uma série de posturas sentado ou deitado, nas quais os músculos permanecem relaxados e nas quais você aplica uma leve pressão nas articulações e no tecido conjuntivo. O Yin Yoga promove a mobilidade dos músculos e acalma a mente.

 

Mindful Yoga

A ioga consciente concentra-se na técnica de meditação. Isso é alcançado por meio de formas ativas, a execução de exercícios de movimento refinados e atenção plena.

 

Kundalini Yoga

Alcançar um estado de consciência superior, exercícios práticos, exercícios respiratórios e sentir-se anos mais jovem fazem parte desta forma de ioga.

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