Saúde e fitness

Três razões para se exercitar

É claro que ouvimos há anos que fazer exercícios e permanecer ativo é importante para sua saúde. Mas o que torna tão importante ir à academia de vez em quando ou participar de uma aula em grupo? Neste artigo, apresentaremos alguns motivos pelos quais você deve começar a se exercitar hoje.

 

Sua condição física

Esta é provavelmente a razão mais óbvia para praticar exercícios. O preparo físico é bom para sua saúde geral. Por exemplo, garante um coração mais forte, uma pressão arterial mais baixa e melhor circulação sanguínea, ossos mais fortes e uma pele mais saudável. Outra grande vantagem é que você dorme melhor se exercitando regularmente. E isso não é tudo, porque esses resultados são apenas uma pequena seleção da longa lista de benefícios do exercício regular. Além da condição física, a prática de esportes também traz benefícios para a saúde mental.

 

Sua saúde mental

O exercício regular garante que você seja mais capaz de pensar, enquanto "esvazia" a cabeça durante o exercício. Além disso, seu corpo produz dopamina durante a prática de esportes. Este tecido cria uma sensação de felicidade. Além de lhe dar uma sensação de felicidade, melhora sua capacidade de se conectar e ter novas ideias. Então, há algum tempo você está lidando com um problema que não consegue resolver? Mergulhe na academia e, quem sabe, talvez encontre a solução hoje mesmo!

 

Os efeitos emocionais

Atletas regulares geralmente se sentem melhor consigo mesmos e são menos propensos a entrar em depressão. Pessoas que se exercitam e que, no entanto, acabam em depressão geralmente se recuperam disso com mais freqüência e mais rápido. Além disso, um corpo em forma garante mais autoconfiança e autoestima elevada para muitos. Afinal, exercitar-se no ambiente certo proporciona muita diversão e relaxamento. Certifique-se de escolher a academia certa e, possivelmente, o personal trainer, porque o clima social tem uma grande influência sobre o quanto você gosta de praticar exercícios.

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