あなたはソフトドリンクを飲むのが好きですか?これがあなたの人生をどのように短くするか6倍

これらの習慣であなたはあなたの人生の多くの年を飲みます

私たちは皆、ソーダが最も健康的な選択肢ではないことを知っています。それはあなたの歯に悪いです、それはあなたの筋肉を弱めそして渇望を引き起こす可能性があります。定期的にソーダを飲むこともあなたの人生を短くすることができます。今、私たちは時々コーラがあなたの人生の1年をすぐに犠牲にするだろうと言っているわけではありませんが、悪いソーダの習慣に注意することは良いことです。あなたはこれらの6つの習慣をよりよく学ぶことができます。

 

1.ソーダを飲みすぎます

この習慣が一番であることは驚くことではありません。あなたはソーダを飲みすぎ、頻繁に飲みすぎます。 1日に2缶以上のソーダを飲むと、循環器疾患や消化器疾患で死亡するリスクが高くなります。これは2019年によるものです 調査 Journal of the AmericanMedicalAssociationに掲載されました。

 

2.ダイエットソーダを飲む

ダイエットコーラを選ぶことで、より健康的な選択ができると思いますか?残念ながら、これらはあなたの健康にも良くありません。 2019年の同じ研究によると、ダイエットソーダは通常の種類の3倍も危険です。

 

3.砂糖を多く含む飲み物を選びます

一方のソーダはもう一方のソーダではありませんが、ほとんどは糖分が豊富です。そしてそれが実際にあなたがより早く老化しそしてあなたの人生が短くなることを確実にするようにしましょう。これは最近によって示されています 調査 AgingCellに掲載されました。代わりに、これらの健康的な飲み物のように、砂糖の少ないソフトドリンクを砂糖の少ない健康的な代替品と交換してください。

 

4.カラフルな飲み物を選びます

ご想像のとおり、最も素敵な色のソフトドリンクも最も甘いです。これらの飲み物には糖分が多く含まれているだけでなく、染料は体に多くの損傷を与える可能性があります。研究によると、イエロー5とレッド40はDNAに影響を及ぼし、ガンを引き起こす可能性があります。代わりに、より自然な色のソフトドリンクを選択してください。

 

5.運動する前に飲む

専門家によると、運動する前にソーダを飲まない方が良いとのことです。満腹感を与えるだけでなく、水分補給が不十分であることも保証します。

 

6.寝る前にソーダを飲む

行く前の夕方にソファでコーラ 睡眠 素晴らしくてさわやかかもしれませんが、残念ながらそれはあなたにとってあまり良くありません。それはあなたがよく眠れない原因となる可能性があります。夕方にソーダをよく飲むと、睡眠のリズムが乱れます。そして、 おやすみなさい 長く健康的な生活を送るために今重要です。だから、夜にそのソフトドリンクを残し、コップ一杯の水または素敵なお茶を選んでください。

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