これらはヨガの5つの驚くべき報酬です

太古の昔からヨガは近くにありましたが、日によってより好まれるようになっています。また、驚くことではありませんが、私たちがほぼ24時間年中無休でそこにいることを見ると、そのため、ここで少しの平和がしばしば「オン」になっており、今まで以上に求められています。ちなみに、年齢は言い訳にはなりません。この98歳の12ヶ月の女性のようです!

ヨガは一生の間にもっと気を配る理想的な方法です。レッスンを開始した直後に、あなたは現在、あなたが落ち着いていて、少し余分に用途が広いと本当に感じています。しかし、ヨガはあなたが認めていないかもしれない追加の幸福の肯定的な側面を備えています:

1.それはあなたの免疫システムを強化します
ノルウェーの大学の科学者たちは、遺伝子発現の変化がモバイルレベルでの免疫手順を後押しすることを発見しました。そして、それは長年のヨガの直後ではありません:それは現在その場所のマットで起こります。楽観的な結果は、耳に静かな曲を持ったキャラクターの結果として歩いたさらに別のグループよりもはるかに優れていました。あなたがより大きく呼吸することがわかったという理由で、あなたの全体的な全体的な健康もまた向上します。良い臓器はあなたの臓器の目的をはるかによくサポートすることができます。

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2.片頭痛を和らげます
片頭痛に耐える人は、3ヶ月のヨガの直後に片頭痛を経験することが少なくなり、かなり少なくなりました。それにもかかわらず、片頭痛の原因は完全には明らかではありませんが、多くは緊張と誤った姿勢に関係しています。コンピュータシステムの入り口に座ったり、携帯電話を超えて曲げたりすると、首が引っ掛かってしまいます。ヨガはあなたの背中と首の不満を減らすことを確実にします、そしてその理由であなたの片頭痛は著しくそれほど深刻になりません。

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3.マットレスの効果を高めます
12か月後、ヨガはすべての年齢の男性と女性の性的欲求、覚醒、自信、オルガスム、満足を提供します。 強化する。身体的には、ヨガが性器の血液循環を促進するためである可能性があります。これは興奮するために不可欠です。さらに、骨盤底筋群である「ムーラバンダ」を指導します。

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4.それはあなたが優れた睡眠を助ける
ハーバード大学では、数人の効果的なオフの男性と女性が、8ヶ月のヨガが不眠症に苦しむ個人にとって非常に有用であることを確認しました。さらなるレビューでは、ほとんどの癌を生き延びた男性と女性は、7日間に2回ヨガを適用すると、優れた睡眠をとることがわかりました。これは単にヨガが人々が心配にうまく対処するのを助けることができるからです。睡眠の問題は神経質と多くの関係があります:あなたの気持ちはただありそうに維持され、あなたはもうリラックスする方法を知らないはずです。呼吸器運動と心理的身体運動はあなたの心を静め、眠りにつくのをより難しくしません。

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5.ビンジ摂取を停止します
一貫してヨガを観察している人は、より意識的に消費します。彼らは呼吸であるという事実のために、彼らは彼らの体と思考に関してはるかに良いつながりを持っています。その気づきの結果として、あなたはより速く、感情がどんちゃん騒ぎになるのを見つけます 出発する そして呼吸トレーニングのおかげで、あなたは本当にどんちゃん騒ぎが来るのを感じたらすぐに減速して優れた選択肢を作ります。

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リソース:Dailyburn.com。写真:Shutterstock

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