健康と運動

運動する3つの理由

もちろん、私たちは何年もの間、運動して活動を続けることがあなたの健康にとって重要であると聞いています。しかし、時々ジムを訪れたり、グループクラスに参加したりすることがそれほど重要なのはなぜですか?この記事では、今日から運動を始めるべき理由をいくつか紹介します。

 

あなたの体調

これはおそらく運動する最も明白な理由です。フィットネスはあなたの一般的な健康に良いです。たとえば、心臓が強くなり、血圧が下がり、血液循環が良くなり、骨が強くなり、肌が健康になります。もう一つの大きな利点は、定期的に運動することでよく眠れることです。そして、これは決してすべてではありません。なぜなら、これらの結果は、定期的な運動の利点の長いリストからのほんの一部にすぎないからです。あなたの体調に加えて、スポーツを練習することはあなたの精神的健康にも利益をもたらします。

 

あなたのメンタルヘルス

定期的な運動は、運動中に頭を「空にする」間、あなたがよりよく考えることができることを保証します。さらに、あなたの体はスポーツ中にドーパミンを生成します。この生地は幸福感を生み出します。幸福感を与えるだけでなく、つながり、新しいアイデアを思いつく能力も向上します。それで、あなたはあなたが解決できない問題にしばらく取り組んできましたか?ジムに飛び込んで、誰が知っているか、あなたは今日解決策を思い付くかもしれません!

 

感情的な影響

通常のアスリートは一般的に自分自身について気分が良くなり、うつ病になる可能性が低くなります。それにもかかわらずうつ病に終わる運動をする人々は、一般的にこれからより頻繁にそしてより速く回復します。さらに、体にフィットすることで、多くの人に自信と高い自尊心をもたらします。結局のところ、適切な環境で運動することは、たくさんの楽しさとリラクゼーションを提供します。社会的な気候があなたが運動を楽しむ程度に大きな影響を与えるので、あなたが正しいジムとおそらくパーソナルトレーナーを選ぶことを確認してください。

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