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より多くの水を飲むための5つのヒント

私たちの体は60%の水で構成されていますが、私たちは一日中常に水分を失っています。したがって、1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲むことによって水分レベルを維持することが重要です。必ずしも簡単ではありませんが、これらの5つの便利なヒントを使用すると、実際により多くの水を飲むことができます。

 

1.あなたの水を味わう

いつも普通の水を飲むのが退屈すぎると感じたら、おいしい果物を加えてください。私たちのお気に入りの組み合わせのいくつか:ライムミントとアップルシナモン。おいしい注入水のその他のレシピはこちらからご覧ください。

 

 

2.素敵なウォーターボトルを購入する

これはあなたが後悔しない購入です。素敵なウォーターボトルを購入して机の上に置いてください。すぐにもっと飲みたくなるでしょう。

 

 

3.あなたがどれだけ飲みたいかをあなた自身のために示してください

和紙テープを使って、水筒にどれだけ飲みたいかを示します。例:コップ2杯の水を10時間。このようにして、一日中十分に飲酒したかどうかを確認できます。

 

 

4.各食事の前にコップ一杯の水を飲む

これはあなたが定期的に飲むことを確実にするだけでなく、水はあなたの胃も満たすので、あなたはより早く満足し、それ故に食べる量を減らすでしょう。

 

 

5.常に手に水があることを確認してください

あなたの車に水のボトルを入れて、あなたの机とあなたのベッドサイドテーブルにそれを置いてください。そうすれば、あなたはいつも手元に水を持っていて、あなたはもっと飲むでしょう。

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