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Nome del prodotto: Video personalizzato di dieta chetogenica

 

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Benefici della dieta cheto

 

 

Recentemente, la dieta cheto è diventata estremamente popolare per i suoi benefici per la salute come la perdita di peso e la prevenzione delle malattie. La dieta cheto può essere estremamente utile, ma come funziona per fornire questi benefici?

 

 

Cos'è la dieta cheto?

 

Potresti aver sentito parlare della dieta Atkins ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. La dieta cheto mantiene bassi i livelli di carboidrati, ma invece di aumentare la quantità di proteine nella dieta, la dieta cheto aumenta la quantità di grasso. Una tipica dieta cheto mira a pasti con grassi 75%, proteine 20% e carboidrati 5%. Mangiare una dieta ricca di grassi può ancora significare mangiare sano. Le voci del menu dietetico cheto includono spesso frutti di mare, carne, latticini, uova, verdure e noci. Con la crescente popolarità della dieta cheto, le ricette cheto sono ampiamente disponibili.

 

 

Come funziona la dieta cheto?

 

Potrebbe sembrare controintuitivo che l'aggiunta di più grassi alla dieta possa portare alla perdita di peso. Normalmente, la tua dieta è ricca di carboidrati, che vengono scomposti in glucosio, o zucchero nel sangue, per essere utilizzati come energia. Quando il glucosio entra nel flusso sanguigno, il corpo rilascia insulina per immagazzinare il glucosio in eccesso come grasso. Più carboidrati, più glucosio. Più glucosio, più insulina e più insulina, più grassi.

 

 

La dieta cheto sfrutta il fatto che quando i tuoi pasti sono ricchi di grassi e poveri di carboidrati, non ci sono picchi di insulina e non aggiungi alle tue riserve di grasso. Invece, il grasso dalla dieta e il grasso immagazzinato vengono scomposti in chetoni ("cheto" è l'abbreviazione di chetoni che producono "chetogenici"). Come il glucosio, i chetoni possono essere utilizzati per produrre energia, mantenendo il corpo in funzione senza aumentare la glicemia o aumentare il grasso in eccesso. I benefici della dieta cheto possono essere enormi.

 

 

Perdita di peso

 

Nel complesso, la dieta cheto è un ottimo modo per bruciare i grassi e perdere peso. Mangiare meno carboidrati sopprime l'appetito e gli studi hanno dimostrato che i partecipanti alla dieta cheto mangiano meno calorie complessivamente a causa di questo. Bruciare i grassi per produrre energia può portare a una rapida perdita di peso.

 

 

Riduzione di zucchero nel sangue e insulina

 

Poiché l'assunzione di carboidrati è limitata, i livelli di zucchero nel sangue e di insulina si abbassano. Ciò è particolarmente importante per le persone con diabete di tipo 2, che causa un accumulo di glucosio nel sangue. La dieta cheto può essere utilizzata per ridurre o eliminare la necessità di iniezioni di insulina diabetica.

 

 

Trigliceridi ridotti

 

Le molecole di subunità di grasso chiamate trigliceridi normalmente circolano nel flusso sanguigno. Alti livelli di trigliceridi sono un fattore di rischio significativo nello sviluppo di malattie cardiache. Nella dieta cheto, poiché il grasso viene bruciato per produrre energia, il numero di molecole di trigliceridi nel flusso sanguigno diminuisce, riducendo il rischio di malattie cardiache.

 

 

Colesterolo migliorato

 

Il colesterolo "cattivo" (LDL) è un altro fattore di rischio per le malattie cardiache. Troppo colesterolo cattivo nel sangue si accumula nelle arterie, restringendole e causando l'aterosclerosi, un tipo di malattia cardiaca. La dieta cheto riduce i livelli di colesterolo cattivo mentre aumenta il livello di colesterolo "buono" (HDL) nel tuo corpo.

 

 

Sommario

 

La dieta cheto offre molti benefici per la salute. Questa dieta non solo può aiutarti a perdere peso rapidamente, ma può anche migliorare la tua salute generale e aiutare a prevenire le malattie.

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