Tipi di yoga

Esistono diversi tipi di yoga che puoi praticare. Di seguito una panoramica dei diversi tipi di yoga e dei suoi benefici:

 

Hatha yoga

Questa è una forma classica di yoga. Durante questa lezione si alternano pose dinamiche e tranquille. Hatha Yoga porta pace interiore, relax, riduce lo stress e, naturalmente, dà più energia.

 

Flow yoga

Una lezione di yoga morbida e dinamica, in cui diverse posture si alternano a movimenti fluidi. Pose faticose e rilassanti sono combinate a un ritmo leggermente più veloce rispetto a una normale lezione di Hatha yoga.

 

Vinyasa yoga

Una forma fluida di yoga dove diverse posture si alternano al ritmo del respiro. Vinyasa Yoga aiuta a riposare e ha un effetto positivo sulla fiducia in se stessi.

 

Power Yoga

Una versione fisicamente potente e stimolante dello yoga. Diverse posture si alternano e tutto il corpo è coinvolto. In questa forma di yoga, l'attenzione è leggermente più sullo sviluppo dei muscoli.

 

Yin Yoga

In questa forma di yoga si praticano una serie di posture sedute o sdraiate in cui i muscoli rimangono rilassati e in cui si esercita una leggera pressione sulle articolazioni e sul tessuto connettivo. Lo Yin Yoga promuove la mobilità dei muscoli e calma la mente.

 

Yoga consapevole

Lo yoga consapevole si concentra sulla tecnica della meditazione. Ciò si ottiene attraverso forme attive, l'esecuzione di raffinati esercizi di movimento e consapevolezza.

 

Kundalini Yoga

Raggiungere uno stato di coscienza più elevato, esercizi pratici, esercizi di respirazione e sentirsi più giovani di anni fanno tutti parte di questa forma di yoga.