Ti piace bere bibite? 6 volte come questo accorcia la tua vita

Con queste abitudini bevi molti anni della tua vita

Sappiamo tutti che la soda non è l'opzione più salutare. Fa male ai denti, può indebolire i muscoli e provocare voglie. Bere regolarmente bibite gassate può anche accorciare la tua vita. Ora non stiamo dicendo che una cola di tanto in tanto ti costerà immediatamente un anno della tua vita, ma è bene essere consapevoli delle cattive abitudini di soda. Puoi disimparare meglio queste sei abitudini.

 

1. Bevi troppa soda

Non ti sorprenderà che questa abitudine sia la numero uno: bevi troppo e troppo spesso la soda. Bere più di due lattine di soda al giorno aumenta il rischio di morire per malattie circolatorie o digestive. Questo è secondo un 2019 studia pubblicato nel Journal of the American Medical Association.

 

2. Bevi soda dietetica

Pensi di poter fare una scelta più salutare scegliendo una diet coke? Sfortunatamente, anche questi non fanno bene alla salute. Lo stesso studio del 2019 mostra che le bibite dietetiche sono anche tre volte più pericolose della varietà normale.

 

3. Scegli bevande con molto zucchero

Sebbene una soda non sia l'altra, la maggior parte è ricca di zuccheri. E lascia che ciò ti assicuri davvero di invecchiare più velocemente e che la tua vita sia accorciata. Questo è dimostrato da un recente studia pubblicato su Aging Cell. Invece, scambia le tue bibite zuccherate con alternative più sane con molto meno zucchero, come queste bevande salutari.

 

4. Scegli le bevande colorate

Come ci si potrebbe già aspettare, le bibite dai colori più belli sono anche le più dolci. Non solo queste bevande contengono molto zucchero, i coloranti possono anche causare molti danni al tuo corpo. Gli studi hanno dimostrato che il giallo-5 e il rosso-40 influenzano il tuo DNA e possono causare il cancro. Scegli invece una bibita dal colore più naturale.

 

5. Bevi prima di fare esercizio

Secondo gli esperti, è meglio non bere soda prima di fare esercizio. Oltre a farti sentire pieno, ti assicura anche di non essere ben idratato.

 

6. Bevi la soda prima di andare a letto

Una Coca Cola sul divano la sera prima di andare dormire può essere piacevole e rinfrescante, purtroppo non è così buono per te. Può farti dormire meno bene. Se bevi spesso bibite gassate la sera, questo rovinerà il tuo ritmo del sonno. E a buona notte di sonno solo ora è importante per una vita lunga e sana. Quindi lascia quella bibita la sera e scegli un bicchiere d'acqua o un buon tè.

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