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I 5 MODI MIGLIORI PER PERDERE PESO

Dimagrire non è certo facile, ma con le giuste abitudini si può fare molta strada. Hai voglia di un numero più basso sulla scala? Allora dai un'occhiata a questi 5 ottimi modi per perdere peso.

 

PERDERE PESO? CRESCERE QUESTE 5 ABITUDINI

 

1. BERE PIÙ ACQUA

Se vuoi perdere peso, dovresti bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Questo non solo garantisce che il tuo corpo possa rimuovere meglio i prodotti di scarto, ma avrai anche fame meno rapidamente. Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti per bere più acqua qui.

 

 

2. MANGIARE PIÙ VERDURE

Sostituisci riso bianco, pasta e pane bianco con verdure o prodotti integrali. Questi prodotti ti danno più energia e ti assicurano che non avrai fame così rapidamente. Inoltre, le verdure sono un importante fornitore di fibre alimentari, vitamine e minerali: fa quindi bene anche alla salute.

 

3. NON MANGIARE FRUTTA DOPO LE 15:00

Sebbene la frutta sia ricca di vitamine, spesso contiene anche molto zucchero. Quindi cerca di mangiare la tua frutta prima di 15 ore, così il tuo corpo avrà abbastanza tempo per bruciare gli zuccheri. Vuoi perdere peso? Quindi è meglio mangiare delle verdure o delle noci come spuntino nel pomeriggio.

 

 

4. SCRIVI QUELLO CHE MANGI

Vuoi perdere peso? Quindi è importante tenere d'occhio quante calorie effettivamente assumi al giorno. Dopotutto, solo chi brucia più di quanto mangia riuscirà a perdere peso. Tieni quindi un diario alimentare: questo ti rende consapevole di tutto ciò che mangi.

 

5. MANGIARE IN UN PIATTO PIÙ PICCOLO

L'unico modo per perdere peso è mangiare di meno. Quindi prova a ridurre le porzioni, è più facile quando mangi su un piccolo piatto.

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