Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Queste sono le 5 sorprendenti ricompense dello yoga

Lo yoga è stato vicino perché da tempo immemorabile, ma sta diventando sempre più preferito di giorno in giorno. Non sorprende inoltre, se si guarda che ora siamo là fuori quasi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e per questo motivo spesso "su" un po 'di pace nel qui e ora è richiesto molto più che mai. A proposito, l'età non è una scusa: sembra questa donna di 98 12 mesi!

Lo yoga è il modo ideale per essere molto più consapevoli durante la vita. Subito dopo l'inizio della lezione, attualmente senti di essere più calmo e leggermente più versatile. Ma lo yoga presenta anche ulteriori aspetti positivi del benessere che potresti non aver riconosciuto:

1. Rafforza il tuo sistema immunitario
Gli scienziati del College of Norway hanno scoperto che una cosa varia nell'espressione genica che aumenta la tua procedura immunitaria a livello mobile. E che non è solo dopo molti anni di yoga: attualmente si verifica sul materassino sul posto. Il risultato ottimistico è stato anche molto meglio che con un altro gruppo che camminava per carattere con melodie tranquille nelle orecchie. Poiché scopri di respirare meglio, migliora anche la tua salute generale. I buoni organi possono supportare molto meglio lo scopo dei tuoi organi.

yoga-12

2. Allevia l'emicrania
Le persone che soffrono di emicrania ora hanno subito un'emicrania minore e notevolmente meno estrema subito dopo 3 mesi di yoga. La causa dell'emicrania non è tuttavia del tutto chiara, ma molto ha a che fare con la tensione e la postura scorretta. Sedersi all'ingresso di un computer o piegare eccessivamente il telefono cellulare farà intrappolare il collo. Lo yoga assicura che i dolori alla schiena e al collo si abbassino di nuovo e per questo motivo la tua emicrania si trasforma in significativamente meno grave.

yoga-5
3. Aumenta l'efficacia del materasso
Dopo 12 mesi, lo yoga offre il desiderio sessuale, l'eccitazione, la sicurezza di sé, gli orgasmi e la soddisfazione di uomini e donne di tutte le età. rafforzare. A livello fisico, può essere perché lo yoga stimola la circolazione sanguigna nelle aree genitali, che è vitale per eccitarsi. Inoltre, alleni il "moola bandha", che è il gruppo muscolare del pavimento pelvico.

veleno-9
4. Ti aiuta a dormire meglio
All'Università di Harvard, alcuni uomini e donne effettivamente fuori di testa hanno identificato che 8 mesi di yoga sono molto utili per le persone che soffrono di insonnia. Un'ulteriore revisione ha rilevato che gli uomini e le donne che sono sopravvissuti alla maggior parte dei tumori dormono meglio se praticano lo yoga due volte ogni 7 giorni. Questo è semplicemente perché lo yoga può aiutare le persone ad affrontare meglio le preoccupazioni. I problemi di sonno hanno molto a che fare con il nervosismo: i tuoi sentimenti si mantengono probabili e non dovresti più sapere come rilassarti. Esercizi respiratori ed esercizi fisici psicologici calmano la mente, generando meno difficoltà ad addormentarsi.

yoga-10

5. Arresta l'ingestione incontrollata
Le persone che osservano costantemente lo yoga consumano anche in modo più consapevole. A causa del fatto che stanno respirando, hanno una connessione molto migliore riguardo al loro corpo e ai loro pensieri. Come risultato di quella consapevolezza, trovi più veloce le emozioni di un'abbuffata partire e grazie agli allenamenti di respirazione rallenti e fai opzioni superiori non appena senti davvero arrivare un'abbuffata.

yoga 11

ANCHE Passa attraverso:

Non vuoi trascurare qualcosa di Libelle? Abbonati alla rivista. Approfitta subito del nostro regalo unico: 8 cifre per soli € 19,95.

Risorsa: Dailyburn.com. Immagine: Shutterstock

it_ITItaliano