I vantaggi del fitness

Il fitness è una forma di allenamento della forza di cui sempre più persone vedono i benefici. Quando fai esercizi di fitness, i tuoi muscoli sono soggetti a una resistenza molto maggiore del normale. Questa resistenza proviene da attrezzature per il fitness, pesi liberi (manubri) o semplicemente dal proprio peso corporeo. In modo sistematico puoi addestrare il ... Leggi tutto

Tipi di yoga

Esistono diversi tipi di yoga che puoi praticare. Di seguito è riportata una panoramica dei diversi tipi di yoga e dei suoi benefici: Hatha yoga Questa è una forma classica di yoga. Durante questa lezione si alternano pose dinamiche e tranquille. Hatha Yoga porta pace interiore, relax, riduce lo stress e, naturalmente, dà più energia. ... Leggi tutto

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