Manfaat tak terhitung menurunkan berat badan dengan cuka sari apel

Cuka telah digunakan selama berabad-abad. Tidak hanya dalam makanan atau untuk kebersihan, tapi juga untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Setelah membaca artikel ini, Anda akan mengetahui semua tentang bagaimana cuka sari apel dapat membantu Anda membakar lemak, bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda dan banyak manfaat yang ditawarkannya.

Apa itu cuka sari apel?

Cuka sari apel adalah bahan alami yang dibuat saat proses fermentasi berlangsung di dalam jus apel. Nama Perancis untuk cuka adalah "vinaigre", yang dapat diterjemahkan menjadi "anggur asam". Ini sudah menjelaskan banyak hal tentang asal mula cuka.

Untuk membuat cuka sari apel, jus apel harus difermentasi, mengubah gula menjadi alkohol. Dengan cara ini anggur dibuat. Udara kemudian ditambahkan ke anggur, mengubah alkohol menjadi asam dan menghasilkan cuka sari apel [1].

Sejarah cuka sari apel

Berabad-abad yang lalu, cuka ditemukan secara tidak sengaja. Jus anggur telah dibiarkan terlalu lama, diubah menjadi anggur dan kemudian menjadi cuka. Saat itu telah ditemukan bahwa cuka adalah alat serbaguna yang tidak dapat dibuat sendiri untuk anggur, tetapi juga dari apel.

Sejak saat itu, cuka sari apel telah digunakan untuk mengawetkan makanan, setelah itu juga berfungsi sebagai bahan pembersih. Belakangan diketahui bahwa cuka sari apel bahkan bisa digunakan untuk keperluan medis. Karena itu, digunakan dalam pengobatan croup, luka, iritasi dari poison ivy, sakit gigi, keracunan jamur dan diabetes.

Bahkan Hippocrates, pendiri pengobatan, meresepkan cuka sebagai obat [2,3].

Cuka sari apel keruh atau bening

Sebagian besar zat aktif terkandung dalam cuka sari apel tanpa filter. Zat keruh mengandung vitamin, mineral, enzim, dan asam amino. Sayangnya, hampir semua jenis cuka disaring dan diolah karena banyak orang lebih suka membeli bahan yang bening.

Jika Anda menginginkan cuka kualitas terbaik, Anda harus mencari cuka sari apel keruh yang belum diproses. Meskipun cuka sari apel dijual di sebagian besar supermarket besar, lebih baik Anda mengunjungi toko makanan kesehatan. Di sini Anda kemungkinan besar akan menemukan varietas cuka sari apel mentah dan organik.

Manfaat kesehatan dari cuka sari apel

Cuka sari apel menawarkan berbagai macam manfaat:

1. Membantu menurunkan berat badan
Setelah mengonsumsi cuka sari apel, Anda akan lebih cepat kenyang dan nafsu makan akan berkurang, yang berarti Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan cuka sari apel setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan, pengurangan lingkar pinggang, dan penurunan berat badan lemak di sekitar area perut. Setelah 12 minggu, subjek uji yang mengonsumsi 15 ml cuka sari apel setiap hari mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,2 kilogram, sedangkan subjek yang mengonsumsi 30 ml setiap hari kehilangan rata-rata 1,7 kilogram [1,9].

Awas: Cuka sari apel bukanlah obat mujarab untuk obesitas, tetapi membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Gabungkan cuka sari apel dengan makanan sehat untuk hasil terbaik.

2. Menstabilkan kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel menstabilkan gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Kadar gula darah subjek uji yang makan 50 gram roti putih setelah mengonsumsi cuka sari apel menurun sebesar 31.4% dibandingkan dengan subjek uji yang tidak mengonsumsi cuka sari apel [1,2,4,10].

3. Melawan bakteri
Penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menghambat pertumbuhan bakteri, seperti E. coli. Ini menjelaskan mengapa itu telah digunakan sebagai pembersih alami dan pengawet makanan selama bertahun-tahun [1,11,12].

Namun, efek bakterisidal juga berpengaruh pada tubuh kita. Oleh karena itu, cuka sari apel digunakan sebagai obat untuk menghilangkan bau tak sedap yang disebabkan oleh bakteri, seperti bau kaki, bau mulut, dan bau keringat. Selain itu, cuka sari apel juga bisa efektif untuk mengatasi jerawat, sakit tenggorokan dan rongga rahang yang tersumbat [2,5,6,7].

4. Meningkatkan kesehatan jantung
Cuka sari apel dapat mengurangi beberapa faktor risiko kesehatan jantung. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2006 pada tikus menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol [1,13].

Studi lain menunjukkan bahwa asam dalam cuka sari apel memiliki efek menurunkan tekanan darah. Karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung, cuka sari apel dapat membantu mencegah penyakit jantung [14].

Karena penelitian ini terutama dilakukan pada hewan, lebih banyak bukti diperlukan untuk menunjukkan bahwa cuka sari apel benar-benar meningkatkan kesehatan jantung.

5. Dapat menurunkan resiko kanker
Belum ada bukti kuat, namun ada kemungkinan cuka sari apel bisa mengurangi risiko kanker. Yakni, penelitian yang dilakukan pada sel dan tikus yang diisolasi telah menunjukkan bahwa tumor dan sel kanker dapat dibunuh atau dikurangi dengan bantuan cuka [1,15,16].

6. Menghilangkan masalah perut dan usus
Cuka sari apel dapat membantu mengatasi masalah perut atau usus dengan berbagai cara. Ternyata efek antibakteri dari asam asetat berpengaruh terhadap keluhan saluran cerna bila disebabkan oleh bakteri (seperti diare atau sakit perut). Selain itu, pektin dalam cuka sari apel bisa mengurangi kram usus. Sakit maag juga bisa diatasi dengan mengonsumsi satu sendok makan cuka sari apel.

Sembelit juga bisa dicegah dengan cuka sari apel. Jika Anda minum segelas air hangat atau teh dengan satu sendok makan cuka sari apel (dan mungkin satu sendok teh madu) sebelum makan, Anda dapat mencegah penyumbatan [2,4,5,6,7].

7. Membantu mengatasi kelelahan
Setelah berolahraga atau stres, asam laktat menumpuk di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kelelahan. Asam amino dalam cuka sari apel bertindak sebagai semacam penangkal, sehingga lebih sedikit asam laktat yang akan terbentuk.

Dengan menambahkan satu hingga dua sendok makan cuka sari apel ke segelas besar air (mungkin dengan madu untuk rasa yang kurang kuat), Anda memiliki minuman energi alami sebelum berolahraga [4,7].

Selain itu, cuka sari apel membantu Anda [4,5,6,8]:

  • Mawar
  • Kutil
  • Memar
  • Gigi lebih putih
  • Kulit terbakar
  • Rambut Kering
  • Demam alergi serbuk bunga
  • Eksim
  • Pembuluh mekar
  • ketegangan otot
  • Kejang
  • Infeksi jamur
  • Reaksi alergi (dari poison ivy atau gigitan serangga atau ubur-ubur)

Cara Penggunaan

Jika Anda ingin menggunakan cuka sari apel dalam kehidupan sehari-hari, yang terbaik adalah membeli cuka sari apel mentah yang keruh. Ini akan memberi Anda hasil paling positif.

Ada beberapa cara kreatif untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda, seperti:

  • Salad dengan saus cuka sari apel (mungkin dikombinasikan dengan minyak zaitun extra virgin, bawang putih atau mustard).
  • Merendam daging atau ikan dengan cuka sari apel (dapat ditambahkan madu agar rasanya lebih lembut).
  • Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dan dua sendok teh madu ke dalam segelas air.

Awas: cuka sari apel bersifat asam, jadi penggunaan berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Karena itu, jangan gunakan lebih dari dua sendok makan cuka per hari.

Penggunaan cuka sari apel terhadap kulit yang teriritasi dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

  1. Teteskan cuka sari apel yang diencerkan pada bola kapas dan oleskan ke kulit Anda untuk mengatasi iritasi kulit ringan.
  2. Tambahkan sedikit cuka sari apel ke air mandi Anda (sangat efektif untuk kulit yang terbakar matahari).
  3. Cuci rambut Anda dengan cuka sari apel yang diencerkan dan biarkan selama satu jam untuk mengatasi ketombe atau kulit kepala yang teriritasi.

Tip dan peringatan

Pada artikel kali ini, Anda telah membaca bahwa cuka sari apel merupakan obat alami yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, kadar gula darah yang lebih stabil, lebih banyak energi dan lebih sedikit keluhan perut dan usus.

Untuk mendapatkan efek maksimal dari penggunaan cuka sari apel, perhatikan tip berikut ini:

Pilihlah cuka sari apel keruh

  • Ini mengandung zat paling aktif, seperti vitamin, mineral, enzim, dan asam amino
  • Ini belum diproses dan organik, jadi tidak mengandung gula tambahan atau bahan tambahan lain yang tidak perlu
  • Ini adalah obat alami yang sering ditemukan di toko makanan kesehatan

Ambil maksimal satu hingga dua sendok makan cuka sari apel per hari

  • Jumlah ini memberi Anda cukup zat sehat untuk merasakan manfaat kesehatan yang disebutkan
  • Asupan harian ini menurunkan nafsu makan

Peringatan: cuka sari apel bukanlah obat mujarab untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat Anda lakukan dengan menggabungkan cuka sari apel dengan pola makan yang sehat.

 

 

Tinggalkan Balasan

id_IDBahasa Indonesia