Jenis yoga

Ada berbagai jenis yoga yang bisa Anda praktikkan. Di bawah ini adalah ikhtisar tentang berbagai jenis yoga dan manfaatnya:

 

Hatha yoga

Ini adalah bentuk yoga klasik. Selama pelajaran ini, pose dinamis dan tenang bergantian. Hatha Yoga menghadirkan ketenangan batin, relaksasi, mengurangi stres dan tentunya memberi lebih banyak energi.

 

Arus yoga

Kelas yoga yang lembut dan dinamis, di mana postur tubuh yang berbeda diselingi dengan gerakan halus. Pose berat dan santai digabungkan dengan kecepatan yang sedikit lebih cepat daripada kelas yoga Hatha biasa.

 

Vinyasa yoga

Bentuk yoga yang mengalir di mana berbagai postur bergantian dengan ritme pernapasan. Vinyasa Yoga membantu istirahat dan memiliki efek positif pada kepercayaan diri.

 

Power Yoga

Versi yoga yang kuat secara fisik dan menantang. Postur yang berbeda bergantian dan seluruh tubuh terlibat. Dalam bentuk yoga ini, fokusnya sedikit lebih pada perkembangan otot.

 

Yin Yoga

Dalam bentuk yoga ini Anda mempraktikkan serangkaian postur duduk atau berbaring di mana otot-otot tetap rileks dan di mana Anda memberikan sedikit tekanan pada sendi dan jaringan ikat. Yin Yoga meningkatkan mobilitas di otot dan menenangkan pikiran.

 

Yoga Pikiran

Yoga mindful berfokus pada teknik meditasi. Ini dicapai melalui bentuk aktif, pelaksanaan latihan gerakan halus dan perhatian penuh.

 

Kundalini Yoga

Mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi, latihan praktis, latihan pernapasan, dan perasaan lebih muda adalah bagian dari bentuk yoga ini.