Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Apakah Anda suka minum minuman ringan? 6x bagaimana ini mempersingkat hidup Anda

Dengan kebiasaan ini Anda minum banyak tahun dalam hidup Anda

Kita semua tahu bahwa soda bukanlah pilihan yang paling sehat. Itu buruk untuk gigi Anda, itu bisa melemahkan otot Anda dan menyebabkan ngidam. Minum soda secara teratur juga bisa memperpendek umur Anda. Sekarang kami tidak mengatakan bahwa cola dari waktu ke waktu akan langsung menghabiskan satu tahun hidup Anda, tetapi adalah baik untuk menyadari kebiasaan soda yang buruk. Anda bisa lebih baik melupakan enam kebiasaan ini.

 

1. Anda minum terlalu banyak soda

Tidak mengherankan jika kebiasaan ini yang nomor satu: Anda minum terlalu banyak dan terlalu sering soda. Minum lebih dari dua kaleng soda sehari membuat Anda berisiko lebih besar meninggal akibat penyakit peredaran darah atau pencernaan. Ini sesuai dengan 2019 belajar diterbitkan dalam Journal of American Medical Association.

 

2. Anda minum soda diet

Menurut Anda, apakah Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat dengan memilih diet coke? Sayangnya, ini juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Studi yang sama dari 2019 menunjukkan bahwa soda diet bahkan tiga kali lebih berbahaya dari jenis soda biasa.

 

3. Anda memilih minuman dengan banyak gula

Meskipun satu soda bukan yang lain, kebanyakan mengandung gula tinggi. Dan biarkan itu benar-benar memastikan bahwa Anda menua lebih cepat dan bahwa hidup Anda lebih pendek. Ini ditunjukkan oleh baru-baru ini belajar diterbitkan di Aging Cell. Sebaliknya, tukar minuman ringan bergula Anda dengan alternatif yang lebih sehat dengan lebih sedikit gula, seperti minuman sehat ini.

 

4. Anda memilih minuman yang berwarna-warni

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, minuman ringan dengan warna paling bagus juga paling manis. Tidak hanya minuman tersebut yang mengandung banyak gula, pewarna juga dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kuning-5 dan merah-40 memengaruhi DNA Anda dan dapat menyebabkan kanker. Sebaliknya, pilih minuman bersoda dengan warna yang lebih natural.

 

5. Anda minum sebelum berolahraga

Menurut para ahli, lebih baik jangan minum soda sebelum berolahraga. Selain membuat Anda merasa kenyang, ini juga memastikan bahwa Anda tidak terhidrasi dengan baik.

 

6. Anda minum soda sebelum tidur

Coke di sofa di malam hari sebelum pergi tidur mungkin menyenangkan dan menyegarkan, sayangnya itu tidak begitu baik untuk Anda. Hal itu dapat menyebabkan Anda kurang tidur. Jika Anda sering minum soda di malam hari, hal ini akan mengacaukan ritme tidur Anda. Dan a selamat tidur malam sekarang penting untuk umur panjang dan sehat. Jadi tinggalkan minuman ringan itu di malam hari dan pilih segelas air atau teh yang enak.

id_IDBahasa Indonesia