Ini adalah 5 hadiah yoga yang mengejutkan

Yoga telah dekat sejak zaman dahulu, tetapi menjadi lebih disukai dari hari ke hari. Tidak mengherankan juga, ketika Anda melihat bahwa kami sekarang di luar sana hampir 24/7 dan karena alasan itu sering "pada" sedikit kedamaian di sini dan sekarang sangat diinginkan lebih dari sebelumnya. Ngomong-ngomong, usia bukanlah alasan: lihat wanita 98 usia 12 bulan ini!

Yoga adalah cara ideal untuk menjadi lebih sadar seumur hidup. Segera setelah memulai pelajaran Anda saat ini benar-benar merasa bahwa Anda lebih tenang dan sedikit lebih fleksibel. Tetapi yoga menampilkan aspek-aspek kesehatan tambahan yang positif yang mungkin belum Anda ketahui:

1. Ini memperkuat sistem kekebalan Anda
Ilmuwan di College of Norway menemukan bahwa variasi ekspresi gen yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda pada tingkat seluler. Dan yang tidak hanya setelah bertahun-tahun yoga: saat ini terjadi di atas tikar di tempat. Hasil optimis bahkan jauh lebih baik daripada dengan kelompok lain yang berjalan sebagai hasil karakter dengan nada tenang di telinga mereka. Karena Anda merasa bernapas lebih baik, kesehatan Anda secara keseluruhan juga meningkat. Organ yang baik dapat mendukung tujuan organ Anda dengan lebih baik.

yoga-12

2. Meredakan migrain
Orang yang menderita migrain sekarang mengalami migrain yang lebih sedikit dan jauh lebih ringan setelah 3 bulan yoga. Penyebab migrain belum sepenuhnya jelas, tetapi banyak berkaitan dengan ketegangan dan postur tubuh yang salah. Duduk di depan komputer atau membungkuk berlebihan di ponsel Anda akan menyebabkan leher Anda terjebak. Yoga memastikan bahwa keluhan punggung dan leher Anda lebih rendah dan karena itu migrain Anda menjadi jauh lebih ringan.

yoga-5
3. Meningkatkan efektivitas kasur
Setelah 12 bulan, yoga menawarkan hasrat seksual, gairah, kepercayaan diri, orgasme, dan kepuasan pria dan wanita dari segala usia. memperkuat. Secara fisik, ini karena yoga meningkatkan sirkulasi darah di area genital, yang sangat penting untuk terangsang. Selain itu, Anda melatih “moola bandha”, yang merupakan kelompok otot dasar panggul.

racun-9
4. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Di Universitas Harvard, beberapa pria dan wanita yang tidak berhasil menemukan bahwa 8 bulan yoga sangat berguna bagi individu yang menderita sulit tidur. Kajian lebih lanjut menemukan bahwa pria dan wanita yang telah bertahan dari sebagian besar kanker tidur lebih baik jika mereka menerapkan yoga dua kali dalam 7 hari. Ini karena yoga dapat membantu orang mengatasi kekhawatiran dengan lebih baik. Masalah tidur banyak berkaitan dengan kegugupan: perasaan Anda cenderung bertahan dan Anda seharusnya tidak tahu bagaimana untuk rileks lagi. Latihan pernapasan dan latihan fisik psikologis menenangkan pikiran Anda, sehingga mengurangi kesulitan untuk tertidur.

yoga-10

5. Berhenti makan berlebihan
Orang yang secara konsisten mengamati yoga juga mengonsumsi dengan lebih sadar. Karena fakta bahwa mereka adalah pernapasan, mereka memiliki hubungan yang jauh lebih baik mengenai tubuh dan pikiran mereka. Sebagai hasil dari kesadaran itu Anda akan menemukan emosi yang berlebihan merancang dan berkat latihan pernapasan, Anda melambat dan membuat pilihan yang unggul segera setelah Anda benar-benar merasakan datangnya pesta.

yoga 11

JUGA Melalui:

Tidak ingin melewatkan sesuatu dari Libelle? Berlangganan majalah. Manfaatkan saja hadiah unik kami sekarang: 8 angka hanya dengan € 19,95.

Sumber: Dailyburn.com. Gambar: Shutterstock

id_IDBahasa Indonesia