5 CARA TERBAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT

Menurunkan berat badan tentu tidak mudah, tetapi dengan kebiasaan yang benar Anda bisa sangat bermanfaat. Ingin angka yang lebih rendah pada skala? Kemudian lihat 5 cara luar biasa ini untuk menurunkan berat badan.

 

MENURUNKAN BERAT BADAN? TUMBUHKAN 5 KEBIASAAN INI

 

1. MINUM AIR LEBIH BANYAK

Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya minum setidaknya 1,5 liter air sehari. Ini tidak hanya memastikan bahwa tubuh Anda dapat membuang produk limbah dengan lebih baik, Anda juga akan mengurangi rasa lapar dengan cepat. Lihat tips kami untuk minum lebih banyak air di sini.

 

 

2. MAKAN LEBIH BANYAK SAYURAN

Gantilah nasi putih, pasta, dan roti putih dengan sayuran atau produk gandum. Produk-produk ini memberi Anda lebih banyak energi dan memastikan bahwa Anda tidak akan cepat lapar. Selain itu, sayuran merupakan pemasok penting serat makanan, vitamin, dan mineral: karena itu juga baik untuk kesehatan Anda.

 

3. JANGAN MAKAN BUAH SETELAH 15.00

Meski buah dikemas dengan vitamin, seringkali juga mengandung banyak gula. Jadi cobalah makan buah Anda sebelum 15 jam, agar tubuh Anda punya cukup waktu untuk membakar gula. Anda ingin menurunkan berat badan? Maka lebih baik makan sayur atau kacang-kacangan sebagai camilan di sore hari.

 

 

4. TULIS APA YANG ANDA MAKAN

Anda ingin menurunkan berat badan? Maka penting untuk tetap memperhatikan berapa banyak kalori yang sebenarnya Anda masukkan per hari. Bagaimanapun, hanya mereka yang membakar lebih banyak daripada yang mereka makan yang akan berhasil menurunkan berat badan. Karena itu, buatlah catatan harian makanan: ini membuat Anda sadar akan semua yang Anda makan.

 

5. Makan di piring yang lebih kecil

Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit. Jadi coba kurangi porsi Anda, ini lebih mudah bila Anda makan di piring kecil.

Tinggalkan Balasan

id_IDBahasa Indonesia