Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

एक पोषण विशेषज्ञ का वजन होता है: एप्पल साइडर सिरका Gummies की समीक्षा

गोलरिव्यू

 

एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने और पफिंग के लिए एक "detox" पेय के रूप में ट्रेंडी है। एप्पल साइडर सिरका लेने के लिए सबसे नया और सबसे अच्छा तरीका है? दर्ज करें: एप्पल साइडर सिरका मसूड़ों। एक भालू को कौन प्यार नहीं करता है?

इंस्टाग्राम पर प्रभावितों द्वारा किए गए कई जंगली दावों और ऐप्पल साइडर विनेगर गम सप्लीमेंट कंपनियों की वेबसाइटों पर समीक्षा को देखते हुए, आइए वास्तविक सबूतों पर एक नज़र डालें। इस ऐप्पल साइडर गम गम के आहार विशेषज्ञ की रेटिंग के लिए पढ़ें!

लाल सेब कट क्षैतिज रूप से

ऐप्पल साइडर सिरका वास्तव में क्या है?

एप्पल साइडर सिरका को रस छोड़ने के लिए ताजा सेब से बनाया जाता है, जिसे बाद में बैक्टीरिया और खमीर के साथ मिलाया जाता है और किण्वित किया जाता है - बीयर या वाइन बनाने के लिए इसका उपयोग कैसे किया जाता है। शर्करा पहले इथेनॉल और फिर एसिटिक एसिड में बदल जाती है।

(यह आपके रसोई घर में गलती से भी हो सकता है, अगर आपने शराब की एक बोतल छोड़ दी है जितना आपने सोचा था। यदि यह गंध या स्वाद खट्टा है, तो आपने सिरका बनाया है!)

यह एसिटिक एसिड है जो सेब साइडर सिरका को इसके तीखे और अप्रिय स्वाद और गंध देता है। सेब साइडर सिरका के अधिकांश स्वास्थ्य लाभ एसिटिक एसिड के लिए जिम्मेदार हैं।

सेब साइडर मसूड़े क्या हैं?

क्या आपने कभी सेब साइडर सिरका पीने की कोशिश की है? हाँ, यह सुखद नहीं है! लोगों को स्वादिष्ट तरीके से सेब साइडर सिरका के कथित लाभों को फिर से प्राप्त करने में मदद करने के लिए, पूरक निर्माता गोली ने स्वादिष्ट छोटे गमी भालू में सिरका लपेटने के शानदार विचार के साथ आया।

गॉली ऐप्पल साइडर विनेगर मसूड़ों में केंद्रित एप्पल साइडर विनेगर और कई अतिरिक्त सामग्री जैसे कि गन्ना और टैपिओका सिरप (मीठा बनाने के लिए), "सुपरफूड्स" (जैसे चुकंदर और अनार), पेक्टिन (एक गेलिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है) और बी विटामिन जोड़ा जाता है। ।

गॉली वेबसाइट के अनुसार, दो ऐप्पल साइडर विनेगर मसूड़े सेब साइडर सिरका के बारे में एक बड़ा चमचा प्रदान करते हैं।

एक मेज पर ब्रैग्स सेब साइडर सिरका की बोतल

सेब साइडर सिरका लाभ

Goli Apple साइडर सिरका मसूड़ों असली Apple साइडर सिरका से बना रहे हैं। चूंकि सेब साइडर सिरका (अभी तक) पर कोई शोध नहीं है, आइए एप्पल साइडर सिरका के कथित लाभों पर चर्चा करें।

क्या एप्पल साइडर सिरका आपके शरीर को डिटॉक्स करता है?

मैं यहाँ इस मुद्दे पर आता हूँ: नहीं। सौभाग्य से, हमारे पास एक अंतर्निहित डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम है: हमारे जिगर और गुर्दे!

कोई भोजन या पूरक आपको "डिटॉक्सिफाई" नहीं करेगा। हालाँकि, आपके एकीकृत डिटॉक्स सिस्टम की सहायता के लिए कुछ तरीके हैं। एक संतुलित, उत्पाद युक्त आहार, नियमित व्यायाम, तरल पदार्थ का सेवन और पर्याप्त नींद, बस कुछ ही नाम रखने के लिए।

क्या एप्पल साइडर सिरका पफिंग या पाचन में मदद करता है?

इस दावे का समर्थन करने के सबूत मजबूत नहीं हैं। हालांकि यह वास्तव में अच्छा होगा कि आपके पेट या कब्ज में उस असुविधाजनक जकड़न का एक सरल समाधान हो, सेब साइडर मसूड़ों का जादू समाधान नहीं हो सकता है।

कच्चे सेब साइडर सिरका में "माँ" होता है - वह बादल, धागे जैसा द्रव्यमान जो बोतल के नीचे लटका रहता है और किण्वन के दौरान बनता है।

यद्यपि "मां" पर बहुत कम शोध मौजूद हैं, लेकिन यह माना जाता है कि लाभकारी बैक्टीरिया (मुख्य रूप से) की उपस्थिति के कारण उसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं एसिटोबैक्टर) का है। पुनश्च गोलिया सेब साइडर सिरका मसूड़ों में भी अखरोट होता है। कम से कम बोतल तो यही कहती है।

सिर्फ इसलिए कि एप्पल साइडर सिरका में बैक्टीरिया होते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि इसमें प्रोबायोटिक लाभ हैं। प्रोबायोटिक के प्रतिष्ठित शीर्षक को प्राप्त करने के लिए, यह साबित करना होगा कि बैक्टीरिया का स्वास्थ्य लाभ है। दुर्भाग्य से सेब साइडर सिरका के लिए, कि अभी तक नहीं हुआ है।

सेब साइडर सिरका को पफिंग को आसान बनाने और पाचन में सहायता करने के लिए एक और कारण बताया गया है कि सेब में प्रीबायोटिक फाइबर पेक्टिन होता है। प्रीबायोटिक्स हमारे अच्छे आंत बैक्टीरिया को खिलाते हैं ताकि वे जीवित रह सकें और पनप सकें। हालांकि सेब साइडर सिरका सेब से कुछ पेक्टिन को वापस ले लेगा, जहां से इसे बनाया गया है, आपको सेब साइडर सिरका के एक शॉट या गोंद से एक सेब का सेवन करने से बहुत अधिक पेक्टिन मिलेगा। साथ ही, सेब अन्य पोषक तत्वों से भरा हुआ है जैसे कि क्वेरसेटिन और विटामिन सी।

नीचे पंक्ति: यदि आप अपने दिन में प्रोबायोटिक्स प्राप्त करना चाहते हैं, तो किम्ची और दही जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों को खाना बेहतर है, या सेब साइडर सिरका या ऐप्पल साइडर सिरका पर निर्भर रहने की तुलना में प्रोबायोटिक पूरक लें। अपने दिन में और अधिक पेक्टिन कैसे प्राप्त करें, बस एक सेब खाएं!

क्या एप्पल साइडर सिरका रक्त शर्करा के साथ मदद करता है?

खैर, हमारे यहाँ विजेता हो सकता है। सेब साइडर सिरका का सबसे आशाजनक लाभ रक्त शर्करा के स्तर पर इसका प्रभाव है।

सेब साइडर सिरका में एसिटिक एसिड माना जाता है ब्लॉक एंजाइम जो स्टार्च को पचाते हैं, एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट जो भोजन के बाद रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में कम वृद्धि का कारण बनता है। इसके अलावा, सिरका की अम्लता गैस्ट्रिक खाली करने में देरी करने के लिए दिखाई गई है। इसका मतलब है कि रक्त में कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन से ग्लूकोज का धीमा स्राव।

वर्तमान साक्ष्य इसका समर्थन करते हुए प्रतीत होते हैं, हालाँकि यह भारी रूप से ठोस नहीं है। पर छोटा अध्ययन रक्त शर्करा और इंसुलिन की तुलना में मधुमेह वाले लोगों में सेब साइडर सिरका के साथ या बिना एक बैगेल और ओजे का सेवन किया जाता है। ऐप्पल साइडर विनेगर ग्रुप में ब्लड शुगर और इंसुलिन प्रतिक्रियाएं काफी कम थीं।

उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन में सेब साइडर सिरका को शामिल करना उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है, यह रक्त शर्करा की दवा के लिए उपयुक्त विकल्प नहीं है। यदि आप वर्तमान में कोई भी ले रहे हैं, तो नियमित रूप से अपने आहार में ऐप्पल साइडर सिरका शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

रक्त शर्करा प्रबंधन उद्देश्यों के लिए, यदि आप अपने आहार में सेब साइडर सिरका को शामिल करना चुनते हैं, तो सेब साइडर सिरका मसूड़ों से बचने के लिए संभवतः सबसे अच्छा है, क्योंकि इनमें चीनी जोड़ा जाता है जो कि सिरका के रक्त शर्करा के लाभ को बहुत कम कर सकता है।

क्या एप्पल साइडर सिरका वजन कम करने में आपकी मदद करता है?

शायद एक छोटा सा, लेकिन नियमित रूप से ऐप्पल साइडर सिरका का सेवन वजन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालने की संभावना नहीं है। पर जापान में छोटे से बारह सप्ताह का अध्ययन पाया गया है कि कम कैलोरी वाले आहार में रोजाना दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर (पानी में पतला) का सेवन करने से आहार का वजन कम होता है।

Apple साइडर सिरका वजन कैसे प्रभावित कर सकता है? ध्यान रखें कि एप्पल साइडर सिरका रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह cravings से लड़ने में मदद कर सकता है। यह भी माना जाता है कि सेब साइडर सिरका भूख को दबाने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि सिरका में यौगिकों के कारण भूख को दबाने वाले प्रभाव होते हैं या इसके अप्रिय स्वाद के लिए। एक अध्ययन में पाया गया है कि सिरका डालने से भूख कम हो जाती है क्योंकि यह मतली का कारण बनता है। यदि हां, तो स्वादिष्ट-चखने वाली गोलियां सेब साइडर सिरका मसूड़ों के समान प्रभाव की संभावना नहीं हैं।

एक पोषण विशेषज्ञ के बारे में सोचा? वजन घटाने पर प्रभाव अधिक मनोवैज्ञानिक और अप्रत्यक्ष हैं। यदि आपके दिन में सेब साइडर सिरका को जोड़ने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आप कुछ स्वस्थ कर रहे हैं, तो यह आपको इस मानसिकता में डाल सकता है कि आप दिन में बाद में अन्य स्वस्थ विकल्प बनाना चाहते हैं जिसके परिणामस्वरूप वास्तव में वजन कम होगा।

निचला रेखा: एप्पल साइडर सिरका अकेले, चाहे वह किसी भी रूप में हो, आपको वजन कम करने में मदद करने की बहुत संभावना नहीं है। आखिरकार, कोई भी भोजन या सामग्री पूरी तरह से वजन घटाने के लिए जिम्मेदार नहीं है - यह आपका संपूर्ण आहार और जीवन शैली है। हर दिन ऐप्पल साइडर विनेगर के साथ चिक-फिल-ए को धोना चिक-फिल-ए को रद्द नहीं करेगा।

एप्पल साइडर सिरका मसूड़ों के साइड इफेक्ट्स - क्या चिंता करने की कोई बात है?

गोल सेब साइडर सिरका मसूड़ों में जोड़ा हुआ चीनी होता है। हालाँकि, वे प्रति गमी भालू में केवल एक ग्राम चीनी होते हैं, लेकिन गोली एक दिन में छह गमलों तक सेवन करने की सलाह देती हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह संभावित रूप से ऐप्पल साइडर सिरका के रक्त शर्करा के लाभ (जो कि इसका सबसे अधिक आशाजनक स्वास्थ्य लाभ है) को नकार सकता है।

इसके अलावा, बाजार में जाने से पहले और स्वास्थ्य संबंधी दावे करने से पहले गुणवत्ता, सुरक्षा, या प्रभावशीलता के लिए एफडीए द्वारा पोषण की खुराक को विनियमित नहीं किया जाता है। ऐसे अध्ययन हुए हैं जिन्होंने यह दिखाया है कुछ ऐप्पल साइडर विनेगर एडिटिव्स में वह नहीं होता है जो इसे लेबल पर कहते हैं;; कुछ अच्छी तरह से ऊपर हैं और दूसरों को एसिटिक एसिड के स्तर से नीचे अच्छी तरह से।

एप्पल साइडर सिरका मसूड़ों रेटिंग

नीचे पंक्ति: एप्पल साइडर सिरका मसूड़ों रेटिंग

क्या सेब साइडर सिरका मसूड़ों को लेने के लायक है? संक्षिप्त उत्तर: नहीं।

सेब साइडर सिरका के लिए के रूप में, यह एक रामबाण नहीं है, लेकिन न तो यह जरूरी है कि सांप का तेल है। सबसे आशाजनक स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह संभावित रूप से रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद कर सकता है। हालांकि, यह निश्चित रूप से आपको "डिटॉक्सिफाई" नहीं करेगा, और यह बहुत कम संभावना है कि ऐप्पल साइडर सिरका अकेले आपको पफनेस से छुटकारा दिलाएगा या आपको वजन कम करने में मदद करेगा। यह आपके अन्य वजन घटाने के प्रयासों में सुधार कर सकता है? हो सकता है, लेकिन हमें अभी पता नहीं है।

मुझे अपने आहार में ऐप्पल साइडर विनेगर को शामिल करने में कोई आपत्ति नहीं है क्योंकि यह बहुत छोटा जोखिम लगता है, लेकिन अपने आप को एक एहसान करें और मसूड़ों को छोड़ दें। उन्होंने चीनी जोड़ा है (जो कि रक्त शर्करा के लाभ को बहुत कम कर सकता है) और एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं।

इसके बजाय, अपने मूल, मूल रूप (यह बहुत सस्ता है, भी) में अच्छे राजभाषा सेब साइडर सिरका से चिपके रहते हैं। एक से दो बड़े चम्मच तक एक दिन में अच्छी तरह से सहन किया जा रहा है और अधिकांश अध्ययनों के लिए एक ही राशि है। मैं इसे मैरिनेड या ऐप्पल साइडर वेनिग्रेट ड्रेसिंग बनाकर भोजन में शामिल करने की सलाह देता हूं।

यदि आप स्वयं सेब साइडर सिरका लेते हैं, तो अपने दांतों और गले के लिए जोखिम को कम करने के लिए इसे पतला करना सुनिश्चित करें क्योंकि यह बहुत अम्लीय है।

इस पोस्ट में सहबद्ध लिंक हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि अगर आप इन लिंक के माध्यम से खरीदारी करते हैं तो मुझे एक छोटा कमीशन मिल सकता है। मैं केवल उन उत्पादों की सलाह देता हूं जो मुझे पता है, विश्वास और प्यार! आपके सहयोग के लिए धन्यवाद!

Goli Apple साइडर सिरका Gummies की समीक्षा करें

Goli पोषण Goli पोषण दुनिया का पहला Apple साइडर सिरका Gummies 60 गणना

गॉली न्यूट्रीशन द्वारा एप्पल साइडर सिरका गमी विटामिन - इम्यूनिटी एंड डिटॉक्स - (1 पैक, 60 काउंट, द मदर, ग्लूटेन-फ्री, शाकाहारी, विटामिन B9, B12, चुकंदर, अनार) के साथ

Goli Apple साइडर सिरका Gummies वजन घटाने

hi_INहिन्दी