ये योग के 5 आश्चर्यजनक पुरस्कार हैं

योग पुराने समय से करीब रहा है, लेकिन दिन के हिसाब से इसे ज्यादा पसंद किया जा रहा है। आश्चर्य की बात नहीं, जब आप देखते हैं कि हम अब लगभग 24/7 बाहर हैं और इस कारण से अक्सर "यहाँ पर" थोड़ी बहुत शांति है और अब पहले से कहीं अधिक चाहते हैं। वैसे, उम्र कोई बहाना नहीं है: इस 98 12 महीने की उम्र की महिला को देखो!

योग जीवनकाल में बहुत अधिक ध्यान रखने का आदर्श तरीका है। सबक के साथ शुरू करने के तुरंत बाद सीधे आप वर्तमान में वास्तव में महसूस करते हैं कि आप शांत हैं और थोड़ा अतिरिक्त बहुमुखी हैं। लेकिन योग सुविधाओं के अतिरिक्त सकारात्मक पहलुओं को भी स्वीकार करते हैं जिन्हें आपने स्वीकार नहीं किया होगा:

1. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
नॉर्वे कॉलेज के वैज्ञानिकों ने पाया कि जीन अभिव्यक्ति में एक चीज भिन्नता है जो मोबाइल स्तर पर आपकी प्रतिरक्षा प्रक्रिया को बढ़ाती है। और जो योग के कई वर्षों के बाद नहीं है: यह वर्तमान में जगह पर चटाई पर होता है। आशावादी परिणाम अभी तक की तुलना में बहुत बेहतर था, एक और समूह जो अपने कानों में शांत धुनों के साथ चरित्र के परिणामस्वरूप चला गया। इस कारण से कि आप अधिक से अधिक सांस लेना चाहते हैं, आपके समग्र स्वास्थ्य में भी वृद्धि होती है। अच्छे अंग आपके अंगों के उद्देश्य को बेहतर तरीके से समर्थन दे सकते हैं।

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2. यह माइग्रेन से छुटकारा दिलाता है
3 महीने के योग के बाद माइग्रेन से पीड़ित व्यक्तियों को अब कम और काफी कम माइग्रेन का अनुभव होता है। माइग्रेन का नेतृत्व अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन बहुत कुछ तनाव और गलत मुद्रा के साथ करना है। एक कंप्यूटर सिस्टम के प्रवेश द्वार पर नीचे बैठने या अपने सेलुलर फोन से अधिक झुकने से आपकी गर्दन फंस जाएगी। योग यह सुनिश्चित करता है कि आपकी पीठ फिर से और गर्दन की शिकायत कम हो और इस कारण से आपका माइग्रेन काफी कम गंभीर हो जाए।

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3. यह गद्दे की प्रभावशीलता को बढ़ाता है
12 महीनों के बाद, योग यौन इच्छा, उत्तेजना, आत्म-आश्वासन, कामोन्माद और सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं की संतुष्टि प्रदान करता है मजबूत बनाना। शारीरिक रूप से, यह हो सकता है क्योंकि योग जननांग क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो उत्तेजित होना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आप "मूला बांधा" को कोच करते हैं, जो श्रोणि तल की मांसपेशी समूह है।

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4. यह आपको बेहतर नींद में मदद करता है
हार्वर्ड विश्वविद्यालय में, कुछ प्रभावी रूप से बंद पुरुषों और महिलाओं ने पहचान की कि 8 महीने का योग उन व्यक्तियों के लिए बहुत उपयोगी है जो नींद से पीड़ित हैं। एक और समीक्षा में कहा गया है कि जो पुरुष और महिलाएं अधिकांश कैंसर से बच गए हैं वे योग को 7 दिनों में दो बार लागू करते हैं तो बेहतर नींद लेते हैं। यह केवल इसलिए है क्योंकि योग व्यक्तियों को चिंता से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। नींद की समस्याओं का घबराहट के साथ बहुत कुछ है: आपकी भावनाएं केवल संभावना बनाए रखती हैं और आपको यह नहीं पता होना चाहिए कि किसी भी अधिक आराम कैसे करें। श्वसन व्यायाम और मनोवैज्ञानिक शारीरिक व्यायाम आपके दिमाग को शांत करते हैं, जिससे यह कम सो रहा है।

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5. यह द्वि घातुमान अंतर्ग्रहण को रोकता है
जो लोग लगातार योग का पालन करते हैं वे अधिक होशपूर्वक उपभोग करते हैं। इस तथ्य के कारण कि वे श्वसन कर रहे हैं, उनके शरीर और विचारों के संबंध में बेहतर संबंध हैं। उस जागरूकता के परिणामस्वरूप आपको गति मिलती है जो भावनाओं को द्वि घातुमान करती है वजह बनता है और साँस लेने वाले वर्कआउट्स के लिए धन्यवाद, आप धीरे-धीरे और बेहतर विकल्प बनाते हैं जैसे ही आप वास्तव में एक द्वि घातुमान महसूस करते हैं।

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संसाधन: Dailyburn.com तस्वीर: शटरस्टॉक

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