अधिक पानी पीने के लिए 5 टिप्स

हमारे शरीर में 60% पानी होता है, लेकिन हम लगातार पूरे दिन नमी खो देते हैं। इसलिए प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीकर हमारे नमी के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हमेशा आसान नहीं है, लेकिन इन 5 आसान युक्तियों के साथ आप वास्तव में अधिक पानी पीएंगे।

 

1. अपने पानी का स्वाद लें

अगर आपको सादा पानी पीने के लिए बहुत उबाऊ लगता है, तो अच्छे स्वाद के लिए कुछ फल जोड़ें। हमारे पसंदीदा संयोजनों में से कुछ: नींबू-पुदीना और सेब-दालचीनी। स्वादिष्ट पानी के लिए हमारे अन्य व्यंजनों को देखें।

 

 

2. एक नीस पानी की बोतल खरीदें

यह एक ऐसी खरीद है जिसका आपको पछतावा नहीं होगा। एक अच्छी पानी की बोतल खरीदें और इसे अपने डेस्क पर रखें, आप तुरंत अधिक पीना चाहेंगे।

 

 

3. अपने आप के लिए संकेत कैसे आप पीने के लिए चाहते हैं

अपने पानी की बोतल पर संकेत दें कि आप वाशी टेप का उपयोग करके कितना पीना चाहते हैं, उदाहरण के लिए: 10 घंटे के लिए 2 गिलास पानी। इस तरह आप यह जाँच सकते हैं कि आपने दिन भर में काफी पी रखी है या नहीं।

 

 

4. पानी के एक गिलास पीने से पहले हर कोई

न केवल यह सुनिश्चित करेगा कि आप नियमित रूप से पीते हैं, पानी आपके पेट को भी भर देगा, जिससे आप तेजी से संतुष्ट महसूस करेंगे और इसलिए कम खाएंगे।

 

 

5. आपको लगता है कि आप हाथ पर पानी है

अपनी कार में पानी की बोतल रखें, अपनी मेज पर और अपनी बेडसाइड टेबल पर एक रखें। इस तरह से आपके हाथ में हमेशा पानी रहेगा और आप अधिक पीएंगे।

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