स्वास्थ्य और तंदुस्र्स्ती

व्यायाम करने के तीन कारण

हम निश्चित रूप से वर्षों से सुन रहे हैं कि व्यायाम करना और सक्रिय रहना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन हर बार जिम जाना या समूह की कक्षा में भाग लेना कितना महत्वपूर्ण होता है? इस लेख में, हम आपको कुछ कारण बताएंगे कि आपको आज क्यों व्यायाम करना शुरू करना चाहिए।

 

आपकी शारीरिक स्थिति

यह संभवतः व्यायाम करने का सबसे स्पष्ट कारण है। स्वास्थ्य आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। उदाहरण के लिए, यह एक मजबूत हृदय, निम्न रक्तचाप और बेहतर रक्त परिसंचरण, मजबूत हड्डियां और एक स्वस्थ त्वचा सुनिश्चित करता है। एक और बड़ा फायदा यह है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करके बेहतर नींद लेते हैं। और यह कोई मतलब नहीं है, क्योंकि ये परिणाम नियमित व्यायाम के लाभों की लंबी सूची से सिर्फ एक छोटा चयन है। अपनी शारीरिक स्थिति के अलावा, खेल का अभ्यास भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है।

 

आपका मानसिक स्वास्थ्य

नियमित व्यायाम यह सुनिश्चित करता है कि आप व्यायाम के दौरान अपने सिर को "खाली" करने के लिए बेहतर सोच सकते हैं। इसके अलावा, खेल के दौरान आपका शरीर डोपामाइन का उत्पादन करता है। यह कपड़ा खुशी की भावना पैदा करता है। आपको आनंद की अनुभूति देने के अलावा, यह आपके विचारों को जोड़ने और नए विचारों के साथ आने की क्षमता में सुधार करता है। तो क्या आप कुछ समय से एक समस्या से जूझ रहे हैं जिसे आप हल नहीं कर सकते हैं? जिम में कूदो और कौन जानता है, तुम आज समाधान के साथ आ सकते हैं!

 

भावनात्मक प्रभाव

नियमित रूप से एथलीट आमतौर पर खुद के बारे में बेहतर महसूस करते हैं और अवसाद में समाप्त होने की संभावना कम होती है। जो लोग व्यायाम करते हैं जो फिर भी एक अवसाद में समाप्त होते हैं, वे आम तौर पर इससे अधिक बार और तेजी से ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, एक फिट शरीर अधिक आत्मविश्वास और कई लोगों के लिए एक उच्च आत्म-सम्मान सुनिश्चित करता है। आखिरकार, सही वातावरण में व्यायाम करने से बहुत मज़ा और आराम मिलता है। सुनिश्चित करें कि आप सही जिम और संभवतः निजी ट्रेनर का चयन करते हैं, क्योंकि सामाजिक जलवायु का उस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है जिस पर आप व्यायाम करने का आनंद लेते हैं।

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