योग के प्रकार

विभिन्न प्रकार के योग हैं जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं। नीचे विभिन्न प्रकार के योग और इसके लाभों का अवलोकन किया गया है:

 

हठ योग

यह योग का एक क्लासिक रूप है। इस पाठ के दौरान, गतिशील और शांत विकल्प वैकल्पिक होते हैं। हठ योग आंतरिक शांति, विश्राम लाता है, तनाव कम करता है और निश्चित रूप से अधिक ऊर्जा देता है।

 

प्रवाह योग

एक नरम और गतिशील योग कक्षा, जिसमें विभिन्न आसन चिकनी आंदोलनों के साथ वैकल्पिक होते हैं। एक नियमित हठ योग कक्षा की तुलना में कठोर और आराम करने वाले पोज़ को थोड़ी तेज़ गति से संयोजित किया जाता है।

 

विनयसा योग

योग का एक तरल रूप जहां विभिन्न आसन सांस की लय के साथ वैकल्पिक होते हैं। Vinyasa योग आराम के लिए मदद करता है और यह आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

 

पावर योग

योग का एक शारीरिक रूप से शक्तिशाली और चुनौतीपूर्ण संस्करण। विभिन्न आसन वैकल्पिक और पूरे शरीर में शामिल हैं। योग के इस रूप में, मांसपेशियों के विकास पर ध्यान थोड़ा अधिक है।

 

यिन योग

योग के इस रूप में आप बैठने या लेटने की एक श्रृंखला का अभ्यास करते हैं जिसमें मांसपेशियों को आराम मिलता है और जिसमें आप जोड़ों और संयोजी ऊतक पर हल्का दबाव डालते हैं। यिन योग मांसपेशियों में गतिशीलता को बढ़ावा देता है और मन को शांत करता है।

 

माइंडफुल योग

माइंडफुल योग ध्यान की तकनीक पर केंद्रित है। यह सक्रिय रूपों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, परिष्कृत आंदोलन अभ्यास और माइंडफुलनेस का निष्पादन।

 

कुंडलिनी योग

चेतना की उच्च अवस्था को प्राप्त करना, व्यावहारिक अभ्यास, सांस लेने के व्यायाम और वर्षों से युवा महसूस करना ये सभी योग के इस रूप का हिस्सा हैं।

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