वीडियो देखने के लिए क्लिक करें

उत्पाद का नाम: कस्टम केटो आहार वीडियो

 

अभी भी उपलब्ध है, जबकि रियायती मूल्य पर कस्टम केटो आहार वीडियो प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें ...

 

केटो डाइट के फायदे

 

 

हाल ही में, कीटो आहार अपने स्वास्थ्य लाभ जैसे कि वजन घटाने और बीमारी को रोकने के लिए बेहद लोकप्रिय हो गया है। कीटो आहार बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह इन लाभों को प्रदान करने के लिए कैसे काम करता है?

 

 

केटो आहार क्या है?

 

आपने हाई-प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले एटकिन्स आहार के बारे में सुना होगा। कीटो आहार में कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम रहता है, लेकिन अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा को कम करने के बजाय कीटो आहार से वसा की मात्रा बढ़ जाती है। 75% वसा, 20% प्रोटीन और 5% कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन के लिए एक विशिष्ट केटो आहार का लक्ष्य है। उच्च वसा वाले आहार खाने का मतलब अभी भी स्वस्थ भोजन हो सकता है। केटो आहार मेनू आइटम में अक्सर समुद्री भोजन, मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे, सब्जियां, और नट्स शामिल होते हैं। कीटो आहार की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, कीटो व्यंजनों को व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

 

 

केटो आहार कैसे काम करता है?

 

यह उल्टा लग सकता है कि अधिक वसा को अपने आहार में शामिल करने से वजन कम हो सकता है। आम तौर पर, आपका आहार कार्बोहाइड्रेट में उच्च होता है, जो ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए ग्लूकोज या रक्त शर्करा में टूट जाते हैं। जैसे ही ग्लूकोज आपके रक्त प्रवाह में प्रवेश करता है, आपका शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को वसा के रूप में संग्रहित करने के लिए इंसुलिन छोड़ता है। जितना अधिक कार्बोहाइड्रेट, उतना ही अधिक ग्लूकोज। अधिक ग्लूकोज, अधिक इंसुलिन, और अधिक इंसुलिन, अधिक वसा।

 

 

कीटो आहार इस तथ्य का लाभ उठाता है कि जब आपका भोजन उच्च वसा और कम कार्बोहाइड्रेट होता है, तो इंसुलिन स्पाइक नहीं होता है, और आप अपने वसा भंडार में नहीं जोड़ते हैं। इसके बजाय, आहार से वसा और संग्रहीत वसा को केटोन्स के लिए तोड़ दिया जाता है ("किटोजेन" उत्पादक केटोन्स के लिए "केटो" कम है)। ग्लूकोज की तरह, कीटोन्स का उपयोग ऊर्जा के लिए किया जा सकता है, जिससे आपके शरीर में रक्त शर्करा में वृद्धि या अतिरिक्त वसा को डाले बिना चल रहा है। कीटो आहार के लाभ भारी हो सकते हैं।

 

 

वजन घटना

 

कुल मिलाकर, कीटो आहार वसा जलाने और वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। कम कार्बोहाइड्रेट खाने से भूख कम हो जाती है, और अध्ययनों से पता चला है कि कीटो आहार प्रतिभागी इस वजह से कम कैलोरी खाते हैं। ऊर्जा के लिए वसा जलने से तेजी से वजन कम हो सकता है।

 

 

कम रक्त शर्करा और इंसुलिन

 

चूंकि कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित है, रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर कम होता है। यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के निर्माण का कारण बनता है। डायबिटीज इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता को कम करने या समाप्त करने के लिए कीटो आहार का उपयोग किया जा सकता है।

 

 

कम ट्राइग्लिसराइड्स

 

ट्राइग्लिसराइड्स नामक फैट सबयूनिट अणु आमतौर पर आपके रक्तप्रवाह में घूमते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर हृदय रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। कीटो आहार में, क्योंकि वसा ऊर्जा के लिए जलाया जा रहा है, रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड के अणुओं की संख्या कम हो जाती है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

 

 

बेहतर कोलेस्ट्रॉल

 

"खराब" (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए एक और जोखिम कारक है। आपके रक्तप्रवाह में बहुत बुरा कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में बनता है, उन्हें संकुचित करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है, एक प्रकार का हृदय रोग। कीटो आहार आपके शरीर में "अच्छे" (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

 

 

सारांश

 

कीटो आहार कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह आहार न केवल आपको जल्दी से वजन कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है।

अभी भी उपलब्ध है, जबकि रियायती मूल्य पर कस्टम केटो आहार वीडियो प्राप्त करने के लिए यहां क्लिक करें ...