Types de yoga

Il existe différents types de yoga que vous pouvez pratiquer. Voici un aperçu des différents types de yoga et de ses bienfaits:

 

Yoga Hatha

C'est une forme classique de yoga. Au cours de cette leçon, des poses dynamiques et tranquilles alternent. Le Hatha Yoga apporte la paix intérieure, la relaxation, réduit le stress et bien sûr donne plus d'énergie.

 

Yoga fluide

Un cours de yoga doux et dynamique, dans lequel différentes postures sont alternées avec des mouvements fluides. Des poses fatigantes et relaxantes sont combinées à un rythme légèrement plus rapide qu'un cours de Hatha yoga ordinaire.

 

Yoga Vinyasa

Une forme fluide de yoga où alternent différentes postures au rythme de la respiration. Le Vinyasa Yoga aide au repos et a un effet positif sur la confiance en soi.

 

Yoga de puissance

Une version physiquement puissante et stimulante du yoga. Différentes postures alternent et tout le corps est impliqué. Dans cette forme de yoga, l'accent est un peu plus mis sur le développement des muscles.

 

Yin Yoga

Dans cette forme de yoga, vous pratiquez une série de postures assises ou couchées dans lesquelles les muscles restent détendus et dans lesquelles vous appliquez une légère pression sur les articulations et le tissu conjonctif. Le Yin Yoga favorise la mobilité des muscles et calme l'esprit.

 

Yoga conscient

Le yoga conscient se concentre sur la technique de la méditation. Ceci est réalisé grâce à des formes actives, à l'exécution d'exercices de mouvement raffinés et à la pleine conscience.

 

Yoga Kundalini

Atteindre un état de conscience supérieur, des exercices pratiques, des exercices de respiration et se sentir des années plus jeune font tous partie de cette forme de yoga.

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