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Voici les 5 récompenses surprenantes du yoga

Le yoga a été proche depuis des temps immémoriaux, mais devient de plus en plus préféré de jour en jour. Pas étonnant non plus, quand vous voyez que nous sommes maintenant là-bas presque 24/7 et que pour cette raison nous sommes souvent «sur» un petit peu de paix ici et maintenant est plus que jamais nécessaire. Soit dit en passant, l'âge n'est pas une excuse: regardez cette femme de 98 ans de 12 mois!

Le yoga est le moyen idéal pour être beaucoup plus conscient dans sa vie. Immédiatement après la leçon de début, vous vous sentez vraiment plus calme et un peu plus polyvalent. Mais le yoga présente même des aspects positifs de bien-être supplémentaires que vous n'auriez peut-être pas reconnus:

1. Il renforce votre système immunitaire
Les scientifiques du Collège de Norvège ont découvert qu'une chose varie dans l'expression des gènes qui stimule votre procédure immunitaire au niveau mobile. Et ce qui n'est pas seulement après de nombreuses années de yoga: cela se produit actuellement sur le tapis sur place. Le résultat optimiste était encore bien meilleur qu'avec un autre groupe qui marchait par caractère avec des airs tranquilles dans les oreilles. Pour la raison que vous apprenez à mieux respirer, votre santé globale s'améliore également. De bons organes peuvent mieux soutenir la fonction de vos organes.

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2. Il soulage les migraines
Les personnes qui souffrent de migraines ont maintenant de moins en moins de migraines extrêmes juste après 3 mois de yoga. La cause des migraines n'est pas encore tout à fait claire, mais beaucoup est liée à la tension et à une mauvaise posture. S'asseoir à l'entrée d'un système informatique ou se pencher au-dessus de votre téléphone cellulaire entraînera le blocage de votre cou. Le yoga garantit que vos griefs de dos et de cou diminuent et pour cette raison, votre migraine devient beaucoup moins grave.

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3. Il augmente l'efficacité du matelas
Après 12 mois, le yoga offre le désir sexuel, l'excitation, la confiance en soi, les orgasmes et la satisfaction des hommes et des femmes de tous âges. renforcer. Sur le plan corporel, cela peut être dû au fait que le yoga stimule la circulation sanguine dans les zones génitales, ce qui est vital pour être excité. De plus, vous entraînez le «moola bandha», qui est les groupes musculaires du plancher pelvien.

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4. Il vous aide à dormir mieux
À l'Université de Harvard, quelques hommes et femmes efficaces ont identifié que 8 mois de yoga sont très utiles pour les personnes qui souffrent d'insomnie. Un autre examen a révélé que les hommes et les femmes qui ont survécu à la plupart des cancers dorment mieux s'ils pratiquent le yoga deux fois par 7 jours. C'est simplement parce que le yoga peut aider les personnes à mieux gérer leurs inquiétudes. Les problèmes de sommeil ont beaucoup à voir avec la nervosité: vos sentiments restent vraisemblables et vous ne devriez plus savoir comment vous détendre. Les exercices respiratoires et les exercices physiques psychologiques calment votre esprit, ce qui rend moins difficile de s'endormir.

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5. Il arrête l'ingestion excessive
Les personnes qui observent régulièrement le yoga consomment également plus consciemment. En raison du fait qu'ils respirent, ils ont une bien meilleure connexion concernant leur corps et leurs pensées. En raison de cette prise de conscience, vous trouvez plus rapidement quelles émotions une frénésie déclencher et grâce aux entraînements de respiration, vous ralentissez et faites des options supérieures dès que vous ressentez vraiment une frénésie.

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Ressource: Dailyburn.com. Image: Shutterstock

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