Aimez-vous boire des boissons gazeuses? 6x comment cela raccourcit votre vie

Avec ces habitudes, vous buvez beaucoup d'années de votre vie

Nous savons tous que le soda n'est pas l'option la plus saine. C'est mauvais pour vos dents, cela peut affaiblir vos muscles et provoquer des fringales. Boire régulièrement des boissons gazeuses peut également raccourcir votre vie. Maintenant, nous ne disons pas qu'un cola de temps en temps vous coûtera immédiatement un an de votre vie, mais il est bon d'être conscient des mauvaises habitudes de soda. Vous pouvez mieux désapprendre ces six habitudes.

 

1. Vous buvez trop de soda

Cela ne vous surprendra pas que cette habitude soit numéro un: vous buvez trop et trop souvent du soda. Boire plus de deux canettes de soda par jour augmente le risque de mourir de maladies circulatoires ou digestives. C'est selon un 2019 étude publié dans le Journal of the American Medical Association.

 

2. Vous buvez du soda light

Pensez-vous pouvoir faire un choix plus sain en choisissant un coca light? Malheureusement, ce ne sont pas non plus bons pour votre santé. La même étude de 2019 montre que les sodas diététiques sont même trois fois plus dangereux que la variété normale.

 

3. Vous choisissez des boissons avec beaucoup de sucre

Bien qu'un soda ne soit pas l'autre, la plupart sont riches en sucre. Et laissez cela vous assurer que vous vieillissez plus vite et que votre vie est raccourcie. Ceci est montré par un récent étude publié dans Aging Cell. Au lieu de cela, remplacez vos boissons gazeuses sucrées par des alternatives plus saines avec beaucoup moins de sucre, comme ces boissons saines.

 

4. Vous choisissez les boissons colorées

Comme vous vous en doutez déjà, les boissons gazeuses avec les plus belles couleurs sont aussi les plus sucrées. Non seulement ces boissons contiennent beaucoup de sucre, mais les colorants peuvent également causer beaucoup de dommages à votre corps. Des études ont montré que le jaune 5 et le rouge 40 affectent votre ADN et peuvent provoquer le cancer. Au lieu de cela, choisissez une boisson gazeuse avec une couleur plus naturelle.

 

5. Vous buvez avant de faire de l'exercice

Selon les experts, il vaut mieux ne pas boire de soda avant de faire de l'exercice. En plus de vous faire sentir rassasié, cela garantit également que vous n'êtes pas bien hydraté.

 

6. Vous buvez du soda avant d'aller vous coucher

Un coca sur le canapé le soir avant d'aller à dormir peut être agréable et rafraîchissant, malheureusement ce n'est pas si bon pour vous. Cela peut vous empêcher de bien dormir. Si vous buvez souvent du soda le soir, cela perturbera votre rythme de sommeil. Et un bonne nuit de sommeil est maintenant important pour une vie longue et saine. Alors laissez cette boisson gazeuse la nuit et choisissez un verre d'eau ou un bon thé.

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