Tipos de yoga

Existen diferentes tipos de yoga que puedes practicar. A continuación se muestra una descripción general de los diferentes tipos de yoga y sus beneficios:

 

Hatha Yoga

Esta es una forma clásica de yoga. Durante esta lección, se alternan poses dinámicas y tranquilas. Hatha Yoga aporta paz interior, relajación, reduce el estrés y, por supuesto, da más energía.

 

Flow yoga

Una clase de yoga suave y dinámica, en la que se alternan diferentes posturas con movimientos suaves. Las posturas extenuantes y relajantes se combinan a un ritmo ligeramente más rápido que una clase regular de Hatha yoga.

 

Vinyasa yoga

Una forma fluida de yoga donde se alternan diferentes posturas con el ritmo de la respiración. Vinyasa Yoga ayuda al descanso y tiene un efecto positivo en la confianza en uno mismo.

 

Power Yoga

Una versión del yoga físicamente poderosa y desafiante. Se alternan diferentes posturas y todo el cuerpo está involucrado. En esta forma de yoga, la atención se centra un poco más en el desarrollo de los músculos.

 

Yin Yoga

En esta forma de yoga practicas una serie de posturas sentado o acostado en las que los músculos permanecen relajados y en las que aplicas una ligera presión sobre las articulaciones y el tejido conectivo. Yin Yoga promueve la movilidad de los músculos y calma la mente.

 

Yoga consciente

El yoga consciente se centra en la técnica de la meditación. Esto se logra mediante formas activas, la ejecución de refinados ejercicios de movimiento y atención plena.

 

Kundalini Yoga

Alcanzar un estado superior de conciencia, ejercicios prácticos, ejercicios de respiración y sentirse años más joven son parte de esta forma de yoga.

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