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¿Le gusta tomar refrescos? 6 veces más cómo esto acorta tu vida

Con estos hábitos bebes muchos años de tu vida

Todos sabemos que los refrescos no son la opción más saludable. Es malo para los dientes, puede debilitar los músculos y provocar antojos. Beber refrescos con regularidad también puede acortar su vida. Ahora bien, no estamos diciendo que una cola de vez en cuando te costará inmediatamente un año de tu vida, pero es bueno estar atento a los malos hábitos de las bebidas gaseosas. Puede desaprender mejor estos seis hábitos.

 

1. Bebes demasiada soda

No le sorprenderá que este hábito sea el número uno: bebe demasiado y con demasiada frecuencia gaseosas. Beber más de dos latas de refresco al día lo pone en mayor riesgo de morir por enfermedades circulatorias o digestivas. Esto es según un 2019 estudiar publicado en el Journal of the American Medical Association.

 

2. Bebes refrescos dietéticos

¿Crees que puedes tomar una decisión más saludable eligiendo una Coca-Cola light? Desafortunadamente, estos tampoco son buenos para su salud. El mismo estudio de 2019 muestra que los refrescos dietéticos son incluso tres veces más peligrosos que la variedad normal.

 

3. Eliges bebidas con mucho azúcar

Aunque un refresco no es el otro, la mayoría tiene un alto contenido de azúcar. Y deja que eso te asegure que envejeces más rápido y que tu vida se acorta. Esto se muestra en un reciente estudiar publicado en Aging Cell. En cambio, cambie sus refrescos azucarados por alternativas más saludables con mucho menos azúcar, como estas bebidas saludables.

 

4. Tú eliges las bebidas coloridas

Como era de esperar, los refrescos con los colores más bonitos también son los más dulces. Estas bebidas no solo contienen mucha azúcar, los tintes también pueden causar mucho daño en su cuerpo. Los estudios han demostrado que el amarillo-5 y el rojo-40 afectan su ADN y pueden causar cáncer. En su lugar, elija un refresco con un color más natural.

 

5. Bebe antes de hacer ejercicio

Según los expertos, es mejor no beber refrescos antes de hacer ejercicio. Además de hacerte sentir lleno, también asegura que no estés bien hidratado.

 

6. Bebe refrescos antes de acostarse

Una Coca-Cola en el sofá por la noche antes de ir a dormir puede ser agradable y refrescante, desafortunadamente no es tan bueno para ti. Puede hacer que duerma menos bien. Si bebe refrescos con frecuencia por la noche, esto alterará su ritmo de sueño. Y un buenas noches de sueño ahora es importante para una vida larga y saludable. Así que deja ese refresco por la noche y elige un vaso de agua o un buen té.

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