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LAS 5 MEJORES FORMAS DE PERDER PESO

Bajar de peso ciertamente no es fácil, pero con los hábitos adecuados se puede llegar muy lejos. ¿Te apetece un número más bajo en la escala? Entonces eche un vistazo a estas 5 excelentes formas de perder peso.

 

¿PERDER PESO? CRECER ESTOS 5 HÁBITOS

 

1. BEBER MÁS AGUA

Si quieres adelgazar, debes beber al menos 1,5 litros de agua al día. Esto no solo garantiza que su cuerpo pueda eliminar mejor los productos de desecho, sino que también tendrá hambre con menos rapidez. Consulta nuestros consejos para beber más agua aquí..

 

 

2. COMA MÁS VERDURAS

Reemplace el arroz blanco, la pasta y el pan blanco con verduras o productos integrales. Estos productos le dan más energía y garantizan que no le dé hambre tan rápido. Además, las verduras son un importante proveedor de fibra dietética, vitaminas y minerales: por lo tanto, también son buenas para la salud.

 

3. NO COMA FRUTAS DESPUÉS DE LAS 3 PM

Aunque la fruta está llena de vitaminas, a menudo también contiene mucha azúcar. Así que trate de comer su fruta antes de las 15 horas, para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para quemar los azúcares. ¿Quieres bajar de peso? Entonces es mejor comer algunas verduras o frutos secos como merienda por la tarde.

 

 

4. ANOTE LO QUE COME

Quieres adelgazar? Entonces es importante vigilar de cerca la cantidad de calorías que consume al día. Después de todo, solo aquellos que queman más de lo que comen lograrán perder peso. Por lo tanto, lleve un diario de alimentos: esto le hace consciente de todo lo que come.

 

5. COMA EN UN PLATO MÁS PEQUEÑO

La única forma de perder peso es comer menos. Así que trata de reducir tus porciones, esto es más fácil cuando comes en un plato pequeño.

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