Estas son las 5 recompensas sorprendentes del yoga

El yoga ha estado cerca desde tiempos inmemoriales, pero se está convirtiendo en más preferido cada día. Tampoco es sorprendente, cuando miras que ahora estamos ahí afuera casi las 24 horas del día, los 7 días de la semana y, por esa razón, a menudo estamos “en” un poco de paz en el aquí y ahora que se desea mucho más que nunca. Por cierto, la edad no es excusa: ¡mira a esta mujer de 98 12 meses!

El yoga es la forma ideal de ser mucho más consciente en la vida. Inmediatamente después de comenzar con la lección, actualmente se siente más tranquilo y un poco más versátil. Pero el yoga presenta incluso aspectos positivos adicionales para el bienestar que quizás no hayas reconocido:

1. Fortalece tu sistema inmunológico
Los científicos de la Universidad de Noruega descubrieron que hay variaciones en la expresión genética que estimulan su sistema inmunológico a nivel móvil. Y eso no es solo después de muchos años de yoga: actualmente ocurre en la colchoneta del lugar. El resultado optimista fue incluso mucho mejor que con otro grupo que caminaba como resultado del carácter con melodías tranquilas en sus oídos. Debido a que usted respira mejor, su salud general también mejora. Los buenos órganos pueden apoyar el propósito de sus órganos mucho mejor.

yoga-12

2. Alivia las migrañas
Las personas que padecen migrañas ahora experimentan migrañas cada vez menos extremas justo después de 3 meses de yoga. Sin embargo, la causa de las migrañas no está del todo clara, pero mucho tiene que ver con la tensión y la postura incorrecta. Sentarse frente a un sistema informático o doblarse por encima de su teléfono celular hará que su cuello quede atrapado. El yoga asegura que sus quejas de espalda y cuello disminuyan y, por lo tanto, su migraña se vuelve significativamente menos grave.

yoga-5
3. Incrementa la efectividad del colchón
Después de 12 meses, el yoga ofrece el deseo sexual, la excitación, la seguridad en uno mismo, los orgasmos y la satisfacción de hombres y mujeres de todas las edades. fortalecer. Corporalmente, puede deberse a que el yoga estimula la circulación sanguínea en las áreas genitales, que es vital para excitarse. Además, entrena el "moola bandha", que son los grupos de músculos del suelo pélvico.

veneno-9
4. Te ayuda a dormir mejor
En la Universidad de Harvard, algunos hombres y mujeres que han tenido una buena experiencia identificaron que 8 meses de yoga son muy útiles para las personas que sufren de insomnio. Una revisión adicional encontró que los hombres y mujeres que han sobrevivido a la mayoría de los cánceres duermen mejor si practican yoga dos veces al día. Esto se debe simplemente a que el yoga puede ayudar a las personas a lidiar mejor con las preocupaciones. Los problemas para dormir tienen mucho que ver con el nerviosismo: sus sentimientos simplemente se mantienen probables y no debería saber cómo relajarse más. Los ejercicios respiratorios y los ejercicios físicos psicológicos calman su mente, lo que hace que sea menos difícil conciliar el sueño.

yoga-10

5. Evita los atracones
Las personas que observan constantemente el yoga también consumen de manera más consciente. Debido al hecho de que son respiración, tienen una conexión mucho mejor con respecto a su cuerpo y pensamientos. Como resultado de esa conciencia, encuentras más rápido qué emociones atraviesan partir y gracias a los entrenamientos de respiración, disminuyes la velocidad y haces opciones superiores tan pronto como realmente sientes que se acerca un atracón.

yoga 11

TAMBIÉN pasa por:

¿No quieres pasar por alto algo de Libelle? Suscríbete a la revista. Aproveche ahora nuestro regalo único: 8 cifras por solo 19,95 €.

Recurso: Dailyburn.com. Imagen: Shutterstock

es_ESEspañol