Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Ein Ernährungsberater wiegt: Apfelessig Gummies Review

Golireview

 

Apfelessig ist als „Detox“ -Getränk zur Gewichtsreduktion und zum Puffen im Trend. Der neueste und beste Weg, um Apfelessig zu nehmen? Geben Sie ein: Apfelessig. Wer liebt keinen Gummibärchen?

Angesichts der vielen wilden Behauptungen von Influencern auf Instagram und der Bewertungen auf den Websites von Apfelessiggummi-Ergänzungsunternehmen werfen wir einen Blick auf die tatsächlichen Beweise. Lesen Sie weiter, wie dieser Dieter diesen Apfelweingummi bewertet!

Roter Apfel horizontal geschnitten

Was genau ist Apfelessig?

Apfelessig wird aus frischen Äpfeln hergestellt, um den Saft freizusetzen, der dann mit Bakterien und Hefe gemischt und fermentiert wird - ähnlich wie bei der Herstellung von Bier oder Wein. Die Zucker werden zuerst in Ethanol und dann in Essigsäure umgewandelt.

(Dies kann auch versehentlich in Ihrer Küche passiert sein, wenn Sie eine Flasche Wein länger als gedacht stehen gelassen haben. Wenn sie sauer riecht oder schmeckt, haben Sie Essig hergestellt!)

Diese Essigsäure verleiht Apfelessig seinen scharfen und unangenehmen Geschmack und Geruch. Die meisten gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig werden auf Essigsäure zurückgeführt.

Was sind Apfelwein?

Haben Sie jemals versucht, selbst Apfelessig zu trinken? Ja, das ist nicht angenehm! Um den Menschen zu helfen, die angeblichen Vorteile von Apfelessig auf schmackhaftere Weise zu nutzen, hatte der Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, Goli, die geniale Idee, den Essig in einen leckeren kleinen Gummibärchen zu wickeln.

Die Goli-Apfelessiggummis enthalten konzentrierten Apfelessig und mehrere zusätzliche Zutaten wie Rohrzucker und Tapiokasirup (zum Süßen), „Superfoods“ (wie Rote Beete und Granatapfel), Pektin (als Geliermittel verwendet) und zugesetzte B-Vitamine .

Laut der Goli-Website liefern zwei Apfelessiggummis etwa einen Esslöffel Apfelessig.

Flasche Braggs Apfelessig auf einem Tisch

Apfelessig Vorteile

Die Goli Apfelessiggummis werden aus echtem Apfelessig hergestellt. Da es (noch) keine Forschung zu Apfelessig gibt, wollen wir die angeblichen Vorteile von Apfelessig diskutieren.

Entgiftet Apfelessig Ihren Körper?

Ich komme hier auf den Punkt: Nein. Zum Glück haben wir ein eingebautes Entgiftungssystem: unsere Leber und Nieren!

Keine Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel werden Sie "entgiften". Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Ihr integriertes Entgiftungssystem zu unterstützen. Eine ausgewogene, produktreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung, Flüssigkeitsaufnahme und ausreichender Schlaf, um nur einige zu nennen.

Hilft Apfelessig beim Puffen oder bei der Verdauung?

Die Beweise für diese Behauptung sind nicht stark. Während es wirklich schön wäre, eine einfache Lösung für diese unangenehme Engegefühl im Magen oder Verstopfung zu haben, ist Apfelwein möglicherweise nicht die magische Lösung.

Roher Apfelessig enthält die „Mutter“ - diese trübe, fadenartige Masse, die am Boden der Flasche hängt und sich während der Gärung bildet.

Obwohl wenig Forschung über die „Mutter“ existiert, wird angenommen, dass sie aufgrund des Vorhandenseins nützlicher Bakterien (hauptsächlich) viele gesundheitliche Vorteile hat Acetobacter). PS Das Goli-Apfelessig enthält auch die Nuss. Zumindest steht das in der Flasche.

Nur weil Apfelessig Bakterien enthält, heißt das nicht, dass er probiotische Vorteile hat. Damit es den begehrten Titel eines Probiotikums erhält, muss nachgewiesen werden, dass die Bakterien einen gesundheitlichen Nutzen haben. Leider für Apfelessig, ist das noch nicht passiert.

Ein weiterer Grund, warum Apfelessig das Puffen erleichtern und die Verdauung unterstützen soll, ist, dass Äpfel das prebiotische Faserpektin enthalten. Präbiotika füttern unsere guten Darmbakterien, damit sie überleben und gedeihen können. Obwohl Apfelessig einen Teil des Pektins aus den Äpfeln, aus denen es hergestellt wird, zurückhält, erhalten Sie beim Verzehr eines Apfels viel mehr Pektin als aus einem Schuss oder Kaugummi Apfelessig. Außerdem sind Äpfel voller anderer Nährstoffe wie Quercetin und Vitamin C.

Fazit: Wenn Sie Probiotika in Ihren Tag bringen möchten, ist es besser, fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Joghurt zu essen oder ein probiotisches Präparat einzunehmen, als sich auf Apfelessig oder Apfelessig zu verlassen. Wie Sie mehr Pektin in Ihren Tag bringen, essen Sie einfach einen Apfel!

Hilft Apfelessig bei Blutzucker?

Nun, wir könnten hier einen Gewinner haben. Der vielversprechendste Vorteil von Apfelessig ist seine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel.

Es wird angenommen, dass die Essigsäure in Apfelessig ist Blockieren Sie Enzyme, die Stärke verdauen, eine Art von Kohlenhydraten, die nach einer Mahlzeit einen niedrigeren Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels verursacht. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass der Säuregehalt von Essig die Magenentleerung verzögert. Dies bedeutet eine langsamere Freisetzung von Glukose aus einem kohlenhydrathaltigen Lebensmittel in den Blutkreislauf.

Die aktuellen Beweise scheinen dies zu stützen, obwohl sie nicht überwältigend überzeugend sind. Auf kleine Studie verglichen Blutzucker- und Insulinveränderungen, nachdem Menschen mit Diabetes einen Bagel und OJ mit oder ohne Apfelessig konsumiert hatten. Die Apfelessiggruppe hatte signifikant niedrigere Blutzucker- und Insulinreaktionen.

Während das Hinzufügen von Apfelessig zu einer kohlenhydratreichen Mahlzeit für Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel hilfreich sein kann, ist es kein geeigneter Ersatz für Blutzuckermedikamente. Wenn Sie derzeit welche einnehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung regelmäßig Apfelessig hinzufügen.

Wenn Sie sich für die Blutzuckermanagement entscheiden, Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, ist es wahrscheinlich am besten, Apfelessig zu vermeiden, da diese zusätzlichen Zucker enthalten, der dann einen Großteil des Blutzuckervorteils des Essigs zunichte machen könnte.

Hilft Ihnen Apfelessig beim Abnehmen?

Vielleicht ein kleines bisschen, aber der regelmäßige Verzehr von Apfelessig hat wahrscheinlich keinen signifikanten Einfluss auf das Gewicht. AUF kleines zwölfwöchiges Studium in Japan fanden heraus, dass der tägliche Verzehr von zwei Esslöffeln Apfelessig (in Wasser verdünnt) während einer kalorienreduzierten Diät die Gewichtsverlusteffekte der Diät erhöhte.

Wie könnte Apfelessig das Gewicht beeinflussen? Denken Sie daran, dass Apfelessig zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen kann, was bedeutet, dass es bei der Bekämpfung von Heißhunger helfen kann. Es wird auch angenommen, dass Apfelessig helfen könnte, den Appetit zu unterdrücken. Es ist jedoch unklar, ob die appetitunterdrückenden Wirkungen auf Verbindungen im Essig oder auf seinen unangenehmen Geschmack zurückzuführen sind. Eine Studie fand das Die Einnahme von Essig verringerte den Appetit, da er Übelkeit verursachte. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass das köstlich schmeckende Goli-Apfelessig-Zahnfleisch den gleichen Effekt hat.

Der Gedanke an einen Ernährungsberater? Die Auswirkungen auf den Gewichtsverlust sind eher psychologischer und indirekter Natur. Wenn Sie durch das Hinzufügen von Apfelessig zu Ihrem Tag das Gefühl haben, etwas Gesundes zu tun, könnte dies Sie in die Denkweise versetzen, dass Sie später am Tag andere gesunde Entscheidungen treffen möchten, die wirklich zu einem Gewichtsverlust führen.

Fazit: Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Apfelessig allein, unabhängig von der Form, beim Abnehmen hilft. Schließlich ist kein Lebensmittel oder keine Zutat allein für den Gewichtsverlust verantwortlich - es ist Ihre gesamte Ernährung und Ihr Lebensstil. Wenn Sie Chick-Fil-A jeden Tag mit Apfelessig abwaschen, wird Chick-Fil-A nicht abgebrochen.

Nebenwirkungen von Apfelessig - Gibt es etwas zu befürchten?

Goli Apfelessig Gummi enthalten Zuckerzusatz. Obwohl sie nur ein Gramm Zucker pro Gummibärchen enthalten, empfiehlt Goli, bis zu sechs Gummis pro Tag zu konsumieren. Wie bereits erwähnt, könnte dies möglicherweise einen Großteil des Blutzuckervorteils von Apfelessig (der vielversprechendste gesundheitliche Nutzen) zunichte machen.

Darüber hinaus werden Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht auf Qualität, Sicherheit oder Wirksamkeit reguliert, bevor sie auf den Markt kommen und gesundheitsbezogene Angaben machen. Es gab Studien, die das gezeigt haben Bestimmte Apfelessigzusätze enthalten nicht das, was auf dem Etikett angegeben ist;; Einige liegen weit über und andere deutlich unter den angegebenen Essigsäurespiegeln.

Apfelessig Kaugummi Bewertung

Fazit: Apfelessig-Bewertung

Lohnt es sich, Apfelessig zu nehmen? Kurze Antwort: nein.

Apfelessig ist kein Allheilmittel, aber auch nicht unbedingt Schlangenöl. Der vielversprechendste gesundheitliche Vorteil ist, dass es möglicherweise bei der Blutzuckerkontrolle helfen kann. Es wird Sie jedoch definitiv nicht „entgiften“, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass Apfelessig allein Sie von Schwellungen befreit oder Ihnen beim Abnehmen hilft. Könnte es Ihre anderen Bemühungen zur Gewichtsreduktion verbessern? Vielleicht, aber wir wissen es einfach nicht wirklich.

Es macht mir nichts aus, Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, da dies ein sehr geringes Risiko darstellt, aber tun Sie sich selbst einen Gefallen und lassen Sie das Zahnfleisch weg. Sie haben Zucker hinzugefügt (was einen Großteil des Blutzuckervorteils zunichte machen könnte) und sind nicht von der FDA reguliert.

Halten Sie sich stattdessen an den guten alten Apfelessig in seiner ursprünglichen, ursprünglichen Form (er ist auch viel billiger). Bis zu ein bis zwei Esslöffel pro Tag scheinen gut verträglich zu sein und entsprechen der Menge der meisten Studien. Ich empfehle, es in Mahlzeiten einzubauen, indem ich eine Marinade oder ein Apfelwein-Vinaigrette-Dressing mache.

Wenn Sie Apfelessig selbst einnehmen, verdünnen Sie ihn unbedingt, um das Risiko für Zähne und Rachen zu minimieren, da er sehr sauer ist.

Dieser Beitrag enthält möglicherweise Affiliate-Links. Dies bedeutet, dass ich möglicherweise eine kleine Provision erhalte, wenn Sie über diese Links einkaufen. Ich empfehle nur Produkte, die ich kenne, vertraue und liebe! Danke für Ihre Unterstützung!

Goli Apfelessig Gummies Bewertung

Goli Nutrition Goli Nutrition Weltweit erster Apfelessig Gummies 60 Count

Apfelessig Gummy Vitamine von Goli Nutrition - Immunität & Entgiftung - (1 Packung, 60 Stück, mit der Mutter, glutenfrei, vegan, Vitamin B9, B12, Rote Beete, Granatapfel)

Goli Apfelessig Gummies Gewichtsverlust

de_DEDeutsch