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Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Vorteile von Kurkuma

Kurkuma, ist es gesund? Alles was Sie über Kurkuma wissen müssen…

Ist Kurkuma gesund? Auf jedenfall! Kurkuma ist eines der gesündesten Gewürze überhaupt und hilft auch beim Abnehmen. In diesem Artikel können Sie alles lesen, was Sie über Kurkuma wissen müssen.

Kurkuma wird auch als Kurkuma bezeichnet, da es den Gerichten Farbe verleiht. Die gelbe Farbe kommt von der Substanz Curcumin, genau das macht Kurkuma so gesund.

 

Was ist Kurkuma?

Kurkuma ist ein Gewürz aus der Wurzel der Curcuma longa Pflanze. Kurkuma entsteht, indem die Wurzeln dieser Pflanze gekocht und anschließend getrocknet und gemahlen werden.

Kurkuma ist auch als Kurkuma oder Kurkuma bekannt. Es ist weit verbreitet in der indischen Küche (vor allem in Curry) und hat einen milden bitteren Geschmack. Kurkuma ist ein fester Bestandteil des Currypulvers und verleiht ihm seinen Geschmack und seine gelbe Farbe.

Der Wirkstoff, der Kurkuma seine gelbe Farbe verleiht, heißt Curcumin. Es ist diese Substanz, die Kurkuma gesund macht. Kurkuma wird in Asien seit Tausenden von Jahren als medizinisches Gewürz verwendet. Kurkuma hat viele gesundheitliche Vorteile!

 

Warum Kurkuma gesund ist

Untersuchungen zeigen, dass Curcumin an toxische Metalle bindet und entzündungshemmend wirkt. Curcumin ist auch ein starkes Antioxidans, das freie Radikale (pathogene Partikel) einfängt und neutralisiert. Dies bringt alle Arten von gesundheitlichen Vorteilen.

Im Folgenden sind die 11 stärksten gesundheitlichen Vorteile aufgeführt, die Sie durch regelmäßiges Essen von Kurkuma erzielen können.

 

Vorteile von Kurkuma

1. Kurkuma ist entzündungshemmend

Jeden Tag muss Ihr Körper mit kleinen Eindringlingen und möglichen Infektionen umgehen. Es liegt an Ihrem Körper, sich dagegen zu verteidigen. Wenn diese Abwehr geschwächt ist (z. B. aufgrund von Stress oder einer ungesunden Ernährung), können sich in Ihrem Körper kleine Entzündungen entwickeln. Sie werden es nicht bemerken, bis sie chronisch werden. Chronische Entzündungen spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und MS.

Untersuchungen zeigen, dass das Curcumin in Kurkuma eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. In einigen Fällen wirkt es sogar besser als ein entzündungshemmendes Medikament.

Die antioxidative Wirkung von Curcumin ist sehr stark: Tierversuche zeigen sogar, dass das antioxidative Curcumin bei Quecksilbervergiftungen eine entgiftende Wirkung hat.

Bonus: Kurkuma hilft Ihnen auch dabei, auf diese Weise eine ebene, entzündungsfreie Haut zu haben.

 

2. Krebsforschung

Es gibt Hinweise darauf, dass die Substanz Curcumin in Kurkuma die Entwicklung von Krebszellen hemmt. Untersuchungen an Ratten zeigen beispielsweise, dass Curcumin die Schädigung von Zellen in Leber, Nieren und Gehirn teilweise neutralisieren und so Krebs in diesen Organen verhindern kann.

Der Nationale Fonds gegen Krebs subventioniert zwei Studien mit Kurkuma im AMC. Kurkuma kann eine Rolle bei der Reduzierung von Krebszellen spielen, damit sie sich nicht zu einem Tumor entwickeln.

Aber Vorsicht: Die Verwendung von Kurkuma garantiert in keiner Weise, dass es Krebs verhindern oder verhindern kann. Viel mehr Forschung ist erforderlich, um diesen Effekt zu bestätigen. Es ist auch nicht bequem, Kurkuma zu verwenden, wenn bestimmte Krebsmedikamente verwendet werden. Kurkuma (wie andere Gewürze und Kräuter) kann mit Medikamenten interagieren, die die Wirkung des Arzneimittels hemmen können. Fragen Sie im Zweifelsfall immer Ihren Arzt.

 

3. Kurkuma ist ein natürliches Schmerzmittel (gut gegen Rheuma und Arthrose)

Kurkuma wird in Asien seit Jahrhunderten als natürliches Schmerzmittel verwendet. Es wurde auch nachgewiesen, dass Kurkuma Schmerzen bei Rheuma und Arthrose lindern kann, manchmal sogar besser als Analgetika.

Studien am Menschen zeigen, dass ein Curcumin-Präparat gegen Schmerzen wirksamer ist als das Medikament Diclofenac [6]. Dies ist sehr vorteilhaft, da schmerzlindernde Medikamente schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können, während die natürliche Substanz Curcumin den Körper nicht schädigt.

Kurkuma ist daher ein gutes Mittel für diejenigen, die auf gesunde Weise weniger Schmerzen haben möchten.

Kurkuma kann helfen, Alzheimer zu verhindern
Alzheimer, auch als Demenz bekannt, ist für viele Familien eine schwächende Krankheit. Kurkuma kann helfen, Alzheimer zu verhindern.

Kurkuma ist auch gut für das Gehirn. Kurkuma (oder Kurkuma) sorgt dafür, dass sich Ihr Gedächtnis verbessert und Sie sich besser an Dinge erinnern. Regelmäßiges Essen von Kurkuma kann auch Alzheimer und Parkinson verhindern.

Alzheimer tritt auf, weil bestimmte Proteine (wie Tau-Protein) im Gehirn zusammenklumpen und Gehirnzellen sterben. Studien an Ratten zeigen, dass Curcumin das Verklumpen von Tau-Protein verhindern kann. Dies hält das Gehirn gesund.

 

4. Kurkuma kann helfen, Alzheimer zu verhindern

Alzheimer, auch als Demenz bekannt, ist für viele Familien eine schwächende Krankheit. Kurkuma kann helfen, Alzheimer zu verhindern.

Kurkuma ist auch gut für das Gehirn. Kurkuma (oder Kurkuma) sorgt dafür, dass sich Ihr Gedächtnis verbessert und Sie sich besser an Dinge erinnern. Regelmäßiges Essen von Kurkuma kann auch Alzheimer und Parkinson verhindern.

Alzheimer tritt auf, weil bestimmte Proteine (wie Tau-Protein) im Gehirn zusammenklumpen und Gehirnzellen sterben. Studien an Ratten zeigen, dass Curcumin das Verklumpen von Tau-Protein verhindern kann. Dies hält das Gehirn gesund.

 

5. Kurkuma senkt Ihr schlechtes Cholesterin

Kurkuma ist auch gesund für Ihre Blutgefäße. Kurkuma senkt das schlechte Cholesterin im Blut, wodurch Herzinfarkte und Schäden an Ihren Blutgefäßen verhindert werden.

Untersuchungen am Menschen haben gezeigt, dass bereits nach einer Woche eine starke Verbesserung des Cholesterins auftritt. Die Teilnehmer dieser Studie nahmen jeden Tag eine Kurkumaergänzung ein. Nach sieben Tagen wurde ihr Blut erneut getestet. Es wurde festgestellt, dass schlechtes Cholesterin signifikant gesunken war und gutes HDL-Cholesterin um 33% anstieg.

Darüber hinaus stärkt Kurkuma Ihre Blutgefäße und verhindert die Blutplättchenaggregation. Mit dieser dreifachen Wirkung hilft Kurkuma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

 

6. Kurkuma unterstützt die Verdauung

Kurkuma erleichtert Ihrem Körper die Verdauung von Nahrungsmitteln. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen leiden, kann Kurkuma helfen.

Curcumin spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Heilung von Magengeschwüren und unterstützt eine schlechte Leberfunktion.

Tierstudien zeigen, dass Curcumin das Risiko von Leberschäden verringern kann. Ratten, die mit ihrer Nahrung auch Curcumin erhielten, litten seltener an Lebererkrankungen als Ratten, die dies nicht taten.

In Deutschland wird Kurkuma bereits als natürliches Heilmittel zur Heilung von Verdauungsproblemen eingesetzt.

 

7. Kurkuma wirkt entgiftend

Kurkuma wird in fast jedem Entgiftungsprogramm verwendet. Und das nicht ohne Grund. Ihre Leber ist das wichtigste Organ bei der Entgiftung (Entgiftung).

Studien am Menschen zeigen, dass fermentiertes Kurkumapulver die Leberfunktion verbessert. Kurkuma sorgt so dafür, dass Ihre Leber ihre Entgiftungsarbeit besser erledigen kann.

 

8. Kurkuma kann das Gedächtnis verbessern

Kurkuma kann Ihr Gehirn besser arbeiten lassen und Ihr Gedächtnis verbessern. Dies liegt daran, dass Kurkuma die Substanz BNDF erhöht, eine Art Wachstumshormon für Ihr Gehirn.

Untersuchungen an Ratten zeigen, dass Curcumin das räumliche Gedächtnis fördert. Die Ratten, die Curcumin erhielten, konnten räumliche Rätsel signifikant besser lösen als die Ratten, die dies nicht taten.

 

9. Kurkuma kann einen Herzinfarkt verhindern

Kurkuma ist gut für dein Herz. Es stellt sich heraus, dass Kurkuma Substanzen enthält, die sich positiv auf Herz und Blutgefäße auswirken können.

In einer Studie mit 121 Personen, die sich einer Herzoperation unterzogen hatten, erhielten die Teilnehmer einige Tage vor der Operation 4 Gramm Curcumin oder ein Placebo. Bei den Teilnehmern, die Curcumin erhielten, war die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts im Krankenhaus 65% geringer.

Daher kann es eine gute Idee sein, Ihrer Ernährung Kurkuma hinzuzufügen, wenn Sie viele Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in sich selbst erkennen.

 

10. Kurkuma hilft gegen Depressionsgefühle

Ein kürzlich veröffentlichter Artikel aus dem Jahr 2017 befasste sich mit allen Forschungsarbeiten zu Kurkuma und Depressionen. Diese Metaanalyse zeigt, dass die Substanz Curcumin in der Tat ein sicheres und wirksames natürliches Heilmittel zur Verringerung von Depressionsgefühlen ist.

Curcumin kann die Symptome einer Depression entweder allein oder in Kombination mit anderen Kräutern lindern.

Ein sehr interessanter Befund ist, dass Curcumin die Wirkung von Antidepressiva verstärken kann: Die Medikamente gegen Depressionen wirken besser, wenn Curcumin zugesetzt wird [20].

Fazit: Kurkuma kann Depressionsgefühle reduzieren und Medikamente gegen Depressionen besser wirken lassen.

 

11. Kurkuma ist Anti-Aging

Die gleiche Wirkung, die Antioxidantien auf die Prävention von Krebs haben, haben sie auch auf die Prävention von Alterung.

Altern ist das sichtbare Ergebnis beschädigter Zellen. Antioxidantien absorbieren die schädlichen Wirkungen von freien Radikalen und Toxinen und verhindern so die Schädigung Ihrer Zellen.

Untersuchungen zeigen, dass Kurkuma selbst ein Anti-Aging-Antioxidans ist, aber es stärkt auch die Antioxidantien in Ihrem Körper, um ihre Arbeit besser zu machen. Kurkuma zum Beispiel ist doppelt wirksam bei der Bekämpfung des Alterns. Sowohl innen als auch außen am Körper!

 

Warnungen

Ein Teelöffel Kurkuma ist eine gesunde tägliche Menge. Kurkuma hat eine milde blutverdünnende Wirkung und kann daher die Wirkung bestimmter Arzneimittel wie Aspirin beeinflussen. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, wie Kurkuma am besten mit Ihren Medikamenten kombiniert werden kann.

Wir empfehlen auch, dass Frauen, die sich einer Brustkrebsbehandlung unterziehen, kein Kurkumapräparat einnehmen.

Seien Sie versichert: Bei normalem Gebrauch ist Kurkuma gesund. Beachten Sie die Menge in Rezepten oder auf Beilagen für Kurkuma-Kapseln. Dann müssen Sie sich keine Gedanken über Nebenwirkungen machen

 

 

 

 

 

 

 

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