Dies sind die 5 überraschenden Belohnungen des Yoga

Yoga war seit jeher in der Nähe, wird aber von Tag zu Tag bevorzugter. Nicht verwunderlich auch, wenn man sich ansieht, dass wir jetzt fast rund um die Uhr da draußen sind und aus diesem Grund oft ein bisschen Frieden im Hier und Jetzt "auf" sind, wird viel mehr denn je gesucht. Alter ist übrigens keine Entschuldigung: scheinen bei dieser 98 12 Monate alten Frau!

Yoga ist der ideale Weg, um im Leben viel achtsamer zu sein. Unmittelbar nach dem Unterricht fühlen Sie sich derzeit wirklich ruhiger und etwas vielseitiger. Aber Yoga bietet noch weitere positive Aspekte des Wohlbefindens, die Sie möglicherweise nicht anerkannt haben:

1. Es stärkt Ihr Immunsystem
Wissenschaftler des College of Norway fanden heraus, dass eine Variation der Genexpression Ihr Immunverfahren auf mobiler Ebene stärkt. Und das nicht nur nach vielen Jahren des Yoga: Es tritt derzeit auf der Matte auf dem Platz auf. Das optimistische Ergebnis war sogar noch viel besser als bei einer weiteren Gruppe, die aufgrund ihres Charakters mit ruhigen Melodien in den Ohren ging. Aus dem Grund, dass Sie feststellen, dass Sie besser atmen können, verbessert sich auch Ihre allgemeine Gesundheit. Gute Organe können Ihren Organzweck viel besser unterstützen.

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2. Es lindert Migräne
Menschen, die an Migräne leiden, hatten unmittelbar nach 3 Monaten Yoga immer weniger extreme Migräne. Die Ursache von Migräne ist dennoch nicht ganz klar, hat aber viel mit Spannung und falscher Haltung zu tun. Wenn Sie sich in den Eingang eines Computersystems setzen oder sich über Ihr Mobiltelefon hinaus beugen, wird Ihr Nacken eingeklemmt. Yoga sorgt dafür, dass Ihr Rücken und Ihre Nackenbeschwerden wieder abnehmen und aus diesem Grund Ihre Migräne deutlich weniger schwerwiegend wird.

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3. Es erhöht die Wirksamkeit der Matratze
Nach 12 Monaten bietet Yoga das sexuelle Verlangen, die Erregung, das Selbstbewusstsein, die Orgasmen und die Zufriedenheit von Männern und Frauen jeden Alters. A. stärken. Körperlich kann es sein, dass Yoga die Durchblutung im Genitalbereich fördert, was wichtig ist, um erregt zu werden. Außerdem trainieren Sie das „Moola Bandha“, die Muskelgruppe des Beckenbodens.

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4. Es hilft Ihnen, überlegen zu schlafen
An der Harvard University stellten einige Männer und Frauen fest, dass 8 Monate Yoga für Menschen mit Schlaflosigkeit sehr nützlich sind. Eine weitere Überprüfung ergab, dass Männer und Frauen, die die meisten Krebsarten überlebt haben, besser schlafen, wenn sie zweimal alle 7 Tage Yoga anwenden. Dies liegt einfach daran, dass Yoga Menschen helfen kann, besser mit Sorgen umzugehen. Schlafstörungen haben viel mit Nervosität zu tun: Ihre Gefühle bleiben einfach wahrscheinlich und Sie sollten nicht mehr wissen, wie Sie sich entspannen sollen. Atemübungen und psychische körperliche Übungen beruhigen Ihren Geist und machen es weniger schwierig, einzuschlafen.

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5. Es stoppt die Einnahme von Binge
Menschen, die konsequent Yoga beobachten, konsumieren auch bewusster. Aufgrund der Tatsache, dass sie atmen, haben sie eine viel bessere Verbindung in Bezug auf ihren Körper und ihre Gedanken. Infolge dieses Bewusstseins finden Sie schneller, welche Emotionen einen Anfall verursachen losfahren und dank des Atemtrainings verlangsamen Sie sich und treffen überlegene Optionen, sobald Sie wirklich einen Anfall spüren.

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Ressource: Dailyburn.com. Bild: Shutterstock

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