ماء

يتكون جسمنا من 60% من الماء ، لكننا نفقد الرطوبة باستمرار طوال اليوم. لذلك من المهم الحفاظ على مستوى الرطوبة لدينا عن طريق شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن مع هذه النصائح الخمس المفيدة ستشرب حقًا المزيد من الماء. 1. تذوق مياهك إذا ... إقرأ المزيد