25 × وجبة خفيفة صحية يمكنك تناولها دون الشعور بالذنب

لا يجب أن يكون تناول الوجبات الخفيفة سيئًا كما تعتقد. إذا قمت بالاختيارات الصحيحة ، فأنت تقوم بعمل جيد. وتقول أخصائية التغذية الأمريكية راشيل بيلر إن تناول الوجبات الخفيفة "إلزامي" مثل الإفطار. إذا كنت جائعًا جدًا بين الإفطار والغداء والعشاء ، فسيكون لذلك تأثير سلبي على دوافعك وإنتاجيتك. ... إقرأ المزيد

arالعربية