Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

هذه هي المكافآت الخمس المذهلة لليوغا

كانت اليوجا قريبة من ذلك لأن الزمن سحيق ، ولكنها أصبحت أكثر تفضيلًا يومًا بعد يوم. ليس من المدهش أيضًا ، عندما تنظر إلى أننا الآن متواجدون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولهذا السبب غالبًا ما يكون هناك القليل من الهدوء هنا والآن مطلوب أكثر من أي وقت مضى. بالمناسبة ، العمر ليس عذراً: يبدو أن هذه المرأة البالغة من العمر 98 12 شهرًا!

اليوجا هي الطريقة المثالية لتكون أكثر وعياً في حياتك. على الفور بعد البدء بالدرس ، تشعر حقًا أنك أكثر هدوءًا وتنوعًا قليلاً. لكن اليوغا تتميز بجوانب إيجابية إضافية للرفاهية ربما لم تعترف بها:

1. يقوي جهاز المناعة
اكتشف العلماء في كلية النرويج أن شيئًا ما يتغير في التعبير الجيني الذي يعزز إجراء المناعة لديك على مستوى الهاتف المحمول. وهذا ليس فقط بعد سنوات عديدة من اليوجا: إنه يحدث حاليًا على الحصيرة في المكان. كانت النتيجة المتفائلة أفضل بكثير مما كانت عليه مع مجموعة أخرى سارت نتيجة شخصية ذات نغمات هادئة في آذانهم. نظرًا لأنك تتنفس بشكل أفضل ، فإن صحتك العامة تتحسن أيضًا. يمكن للأعضاء الجيدة أن تدعم أهداف أعضائك بشكل أفضل.

اليوغا 12

2. يخفف من الصداع النصفي
يعاني الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من نوبات صداع نصفي أقل حدة وأقل حدة بعد 3 أشهر من اليوجا. ومع ذلك ، فإن سبب الإصابة بالصداع النصفي ليس واضحًا تمامًا ، ولكن الكثير له علاقة بالتوتر والوضعية غير الصحيحة. سيؤدي الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر أو الانحناء أكثر من هاتفك الخلوي إلى احتباس رقبتك. تضمن اليوجا تراجع ظهرك مرة أخرى ومظالم رقبتك ، ولهذا السبب يتحول الصداع النصفي لديك إلى أقل خطورة بشكل ملحوظ.

اليوغا 5
3. يزيد من فعالية المرتبة
بعد 12 شهرًا ، تقدم اليوجا الرغبة الجنسية ، والإثارة ، والثقة بالنفس ، والنشوة الجنسية ، وإرضاء الرجال والنساء من جميع الأعمار. تعزيز - يقوي. جسديًا ، يمكن أن يكون ذلك بسبب أن اليوجا تعزز الدورة الدموية في المناطق التناسلية ، وهو أمر حيوي للإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتدريب "مولا باندا" ، وهي مجموعات عضلات قاع الحوض.

السم 9
4. يساعدك على النوم بشكل أفضل
في جامعة هارفارد ، حدَّد عدد قليل من الرجال والنساء غير النازحين أن 8 أشهر من اليوجا مفيدة جدًا للأفراد الذين يعانون من الأرق. وجدت مراجعة أخرى أن الرجال والنساء الذين نجوا من معظم أنواع السرطان ينامون بشكل أفضل إذا قاموا بتطبيق اليوجا مرتين في 7 أيام. هذا ببساطة لأن اليوغا يمكن أن تساعد الأشخاص على التعامل بشكل أفضل مع القلق. ترتبط مشاكل النوم كثيرًا بالتوتر: تظل مشاعرك على الأرجح على الأرجح ويجب ألا تعرف كيف تسترخي بعد الآن. تمارين التنفس والتمارين الجسدية النفسية تهدئ عقلك ، مما يجعل النوم أقل صعوبة.

يوجا 10

5. يتوقف عن تناول الطعام بنهم
الأشخاص الذين يمارسون اليوجا باستمرار يستهلكون أيضًا بوعي أكبر. نظرًا لكونهم يتنفسون ، فإنهم يتمتعون باتصال أفضل بكثير فيما يتعلق بأجسادهم وأفكارهم. كنتيجة لهذا الوعي ، تجد أن المشاعر أسرع انطلقت وبفضل تمارين التنفس ، فإنك تبطئ وتتخذ خيارات فائقة بمجرد أن تشعر حقًا بأن الشراهة قادمة.

اليوجا 11

اذهب أيضًا من خلال:

لا تريد التغاضي عن شيء من Libelle؟ اشترك في المجلة. فقط استفد من حاضرنا الفريد الآن: 8 أرقام مقابل 19.95 يورو فقط.

المصدر: Dailyburn.com. الصورة: شترستوك

arالعربية