الصحة و اللياقة

ثلاثة أسباب لممارسة

لقد سمعنا بالطبع منذ سنوات أن ممارسة الرياضة والحفاظ على النشاط أمر مهم لصحتك. ولكن ما الذي يجعل من المهم للغاية زيارة صالة الألعاب الرياضية بين الحين والآخر ، أو المشاركة في فصل جماعي؟ في هذه المقالة ، سنقدم لك بعض الأسباب التي تجعلك تبدأ في ممارسة الرياضة اليوم.

 

حالتك الجسدية

ربما يكون هذا هو السبب الأكثر وضوحًا لممارسة الرياضة. اللياقة جيدة لصحتك العامة. على سبيل المثال ، فهو يضمن قلبًا أقوى وضغط دمًا منخفضًا ودورة دموية أفضل وعظام أقوى وبشرة أكثر صحة. ميزة أخرى كبيرة هي أنك تنام بشكل أفضل من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وهذا ليس كل شيء بأي حال من الأحوال ، لأن هذه النتائج ليست سوى مجموعة صغيرة من قائمة طويلة من فوائد التمارين المنتظمة. بالإضافة إلى حالتك البدنية ، توفر ممارسة الرياضة أيضًا فوائد لصحتك العقلية.

 

صحتك العقلية

يضمن التمرين المنتظم قدرتك على التفكير بشكل أفضل ، بينما "تفرغ" رأسك أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج جسمك الدوبامين أثناء ممارسة الرياضة. هذا النسيج يخلق شعوراً بالسعادة. بالإضافة إلى أنه يمنحك الشعور بالسعادة ، فهو يحسن قدرتك على التواصل والتوصل إلى أفكار جديدة. فهل كنت تتعامل مع مشكلة لفترة لا يمكنك حلها؟ الغوص في صالة الألعاب الرياضية ومن يدري ، قد تأتي بالحل اليوم!

 

التأثيرات العاطفية

يشعر الرياضيون المنتظمون بشكل عام بتحسن تجاه أنفسهم ويقل احتمال إصابتهم بالاكتئاب. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة والذين ينتهي بهم الأمر في الاكتئاب يتعافون بشكل عام من هذا في كثير من الأحيان وأسرع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم المناسب يضمن المزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات لدى الكثيرين. بعد كل شيء ، توفر ممارسة الرياضة في البيئة المناسبة الكثير من المرح والاسترخاء. تأكد من اختيار الصالة الرياضية المناسبة وربما المدرب الشخصي ، لأن المناخ الاجتماعي له تأثير كبير على مدى استمتاعك بممارسة الرياضة.

اترك رد

arالعربية