Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

هل تحب شرب المشروبات الغازية؟ 6x كيف يقصر هذا حياتك

بهذه العادات تشرب الكثير من سنوات حياتك

نعلم جميعًا أن الصودا ليست الخيار الأكثر صحة. إنه مضر بأسنانك ، يمكن أن يضعف عضلاتك ويسبب الرغبة الشديدة. شرب الصودا بانتظام يمكن أن يقصر من حياتك. الآن نحن لا نقول أن الكولا من وقت لآخر ستكلفك على الفور عامًا من حياتك ، ولكن من الجيد أن تكون على دراية بعادات الصودا السيئة. يمكنك التخلص من هذه العادات الست بشكل أفضل.

 

1. أنت تشرب الكثير من الصودا

لن يفاجئك أن هذه العادة هي رقم واحد: فأنت تشرب الكثير والكثير من الصودا. إن شرب أكثر من عبوتين من الصودا يوميًا يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض الدورة الدموية أو الجهاز الهضمي. هذا وفقًا لعام 2019 دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

 

2. تشرب صودا دايت

هل تعتقد أنه يمكنك اتخاذ خيار صحي أكثر من خلال اختيار فحم الكوك الدايت؟ لسوء الحظ ، هذه أيضًا ليست جيدة لصحتك. تظهر نفس الدراسة من عام 2019 أن المشروبات الغازية الدايت هي أكثر خطورة بثلاثة أضعاف من الصودا العادية.

 

3. اختيار المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر

على الرغم من أن إحدى الصودا ليست الأخرى ، إلا أن معظمها يحتوي على نسبة عالية من السكر. ودع ذلك يضمن لك تقدمًا في العمر بشكل أسرع وتقصر حياتك. هذا ما أظهره مؤخرًا دراسة نشرت في Aging Cell. بدلًا من ذلك ، استبدل المشروبات الغازية السكرية ببدائل صحية تحتوي على نسبة أقل من السكر ، مثل هذه المشروبات الصحية.

 

4. تختار المشروبات الملونة

كما قد تتوقع بالفعل ، فإن المشروبات الغازية بأجمل الألوان هي أيضًا أحلى. لا تحتوي هذه المشروبات على الكثير من السكر فحسب ، بل يمكن أن تسبب الصبغات أيضًا الكثير من الضرر لجسمك. أظهرت الدراسات أن الأصفر -5 والأحمر -40 يؤثران على الحمض النووي الخاص بك ويمكن أن يسبب السرطان. بدلاً من ذلك ، اختر مشروبًا غازيًا بلون طبيعي أكثر.

 

5. أنت تشرب قبل ممارسة الرياضة

وفقًا للخبراء ، من الأفضل عدم شرب الصودا قبل ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى جعلك تشعر بالشبع ، فإنه يضمن أيضًا أنك لست رطبًا جيدًا.

 

6. تشرب الصودا قبل النوم

كولا على الأريكة في المساء قبل الذهاب إلى ينام قد يكون لطيفًا ومنعشًا ، للأسف ليس جيدًا بالنسبة لك. يمكن أن يجعلك تنام بشكل أقل. إذا كنت تشرب الصودا في كثير من الأحيان في المساء ، فإن هذا سوف يفسد إيقاع نومك. وأ تصبح على خير هو فقط مهم الآن لحياة طويلة وصحية. لذا اترك هذا المشروب في الليل واختر كوبًا من الماء أو شايًا لطيفًا.

arالعربية