Tipes joga

Daar is verskillende soorte joga wat u kan oefen. Hieronder is 'n oorsig van die verskillende soorte joga en die voordele daarvan:

 

Hatha joga

Dit is 'n klassieke vorm van joga. Tydens hierdie les wissel dinamiese en rustige houdings mekaar af. Hatha Yoga bring innerlike vrede, ontspanning, verminder spanning en gee natuurlik meer energie.

 

Vloei joga

'N Sagte en dinamiese joga-klas waarin verskillende houdings afgewissel word met gladde bewegings. Moeilike en ontspannende houdings word in 'n effens vinniger tempo gekombineer as 'n gewone Hatha-joga-klas.

 

Vinyasa joga

'N Vloeibare vorm van joga waar verskillende houdings afgewissel word met die ritme van asemhaling. Vinyasa Joga help om te rus en dit het 'n positiewe uitwerking op selfvertroue.

 

Kragjoga

'N Fisies kragtige en uitdagende weergawe van joga. Verskillende houdings wissel af en die hele liggaam is betrokke. In hierdie vorm van joga is die fokus effens meer op die ontwikkeling van spiere.

 

Yin Joga

In hierdie vorm van joga oefen u 'n reeks sit- of lêposisies waarin die spiere ontspanne bly en waarin u 'n effense druk op gewrigte en bindweefsel uitoefen. Yin Yoga bevorder beweeglikheid in die spiere en kalmeer die gees.

 

Mindful Yoga

Mindful yoga fokus op die tegniek van meditasie. Dit word bereik deur middel van aktiewe vorms, die uitvoering van verfynde bewegingsoefeninge en bewustheid.

 

Kundalini Joga

Die bereiking van 'n hoër bewussynstoestand, praktiese oefeninge, asemhalingsoefeninge en die gevoel van jare jonger is alles deel van hierdie vorm van joga.

Laat 'n antwoord

afAfrikaans