Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Gesondheidsvoordele van borrie

voordele-borrie

Borrie, is dit gesond? Alles wat u moet weet oor borrie ...

Is borrie gesond? Hel ja! Borrie is een van die gesondste speserye wat bestaan en help ook met gewigsverlies. In hierdie artikel kan u alles lees oor borrie wat u moet weet.

Borrie staan ook bekend as borrie vanweë die kleur wat dit aan geregte gee. Die geel kleur kom van die stof curcumin, wat borrie presies so gesond maak.

 

Wat is borrie?

Borrie is 'n spesery wat gemaak word van die wortel van die Curcuma longa-plant. Borrie word geskep deur die wortels van hierdie plant te kook en dan af te droog en te maal.

Borrie staan ook bekend as borrie of borrie. Dit word wyd gebruik in die Indiese kookkuns (veral in kerrie) en het 'n sagte bitter smaak. Borrie is 'n vaste bestanddeel van kerriepoeier, wat dit sy geur en geel kleur gee.

Die aktiewe bestanddeel wat borrie sy geel kleur gee, word curcumin genoem. Dit is hierdie middel wat borrie gesond maak. Borrie word al duisende jare as medisinale speserye in Asië gebruik. Borrie het baie voordele vir die gesondheid!

 

Waarom borrie gesond is

Navorsing toon dat curcumin aan giftige metale bind en 'n anti-inflammatoriese effek het. Curcumin is ook 'n sterk antioksidant wat vrye radikale (patogene deeltjies) vang en neutraliseer. Dit hou allerlei voordele vir die gesondheid in.

Hieronder is die 11 kragtigste gesondheidsvoordele wat u kan opdoen deur gereeld borrie te eet.

 

Voordele van borrie

1. Borrie is anti-inflammatories

Elke dag moet u liggaam klein indringers en moontlike infeksies hanteer. Dit is u liggaam om u hierteen te verdedig. As die verdediging verswak word (byvoorbeeld as gevolg van spanning of 'n ongesonde dieet), kan klein ontstekings in u liggaam ontwikkel. U sal dit eers agterkom as dit chronies word. Chroniese ontsteking speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van hartsiektes, kanker, Alzheimers en MS.

Navorsing toon dat die curcumin in borrie 'n kragtige anti-inflammatoriese effek het. In sommige gevalle werk dit selfs beter as 'n anti-inflammatoriese middel.

Die antioksidant-effek van curcumin is baie sterk: dierlike navorsing toon selfs dat die antioksidant curcumin 'n ontgiftende effek het by kwikvergiftiging.

Bonus: borrie help u ook om op hierdie manier 'n egalige, ontstekingsvrye vel te hê.

 

2. Kankernavorsing

Daar is aanduidings dat die stof curcumin in borrie 'n remmende effek op die ontwikkeling van kankerselle het. Navorsing by rotte wys byvoorbeeld dat curcumin skade aan selle in die lewer, niere en brein gedeeltelik kan neutraliseer en sodoende kanker in hierdie organe kan voorkom.

Die Nasionale Fonds teen Kanker subsidieer twee studies met borrie in die AMC. Borrie kan 'n rol speel in die vermindering van kankerselle sodat dit nie tot 'n gewas ontwikkel nie.

Maar pasop: die gebruik van borrie waarborg glad nie dat dit kanker kan voorkom of voorkom nie. Baie meer navorsing is nodig om hierdie effek te bevestig. Dit is ook nie handig om borrie te gebruik as u sekere kankermedisyne gebruik nie. Borrie (soos ander speserye en kruie) kan interaksie hê met medikasie, wat die werking van die middel kan inhibeer. Raadpleeg altyd u dokter as u twyfel.

 

3. Borrie is 'n natuurlike pynstiller (goed vir rumatiek en osteoartritis)

Borrie word al eeue in Asië gebruik as 'n natuurlike pynstiller. Dit is ook bewys dat borrie pyn van rumatiek en osteoartritis kan verlig, soms selfs beter as pynstillende medikasie.

Menslike studies toon dat 'n curcumin-aanvulling effektiewer is teen pyn as die middel diclofenac [6]. Dit is baie voordelig, omdat medisyne wat pyn verlig ernstige newe-effekte kan veroorsaak, terwyl die natuurlike middel curcumin die liggaam nie skade berokken nie.

Borrie is dus 'n goeie middel vir diegene wat op 'n gesonde manier minder pyn wil hê.

Borrie kan help om Alzheimers te voorkom
Ook bekend as demensie, is Alzheimers 'n verswakkende siekte vir baie gesinne. Borrie kan help om Alzheimers te voorkom.

Borrie is ook goed vir die brein. Borrie (of borrie) verseker dat u geheue verbeter en dat u dinge beter onthou. As u borrie gereeld eet, kan dit ook Alzheimer en Parkinson voorkom.

Alzheimer kom voor omdat sekere proteïene (soos tau-proteïene) in die brein saamklont, wat veroorsaak dat breinselle sterf. Studies by rotte dui aan dat curcumin kan voorkom dat tau-proteïene saamtrek. Dit hou die brein gesond.

 

4. Borrie kan help om Alzheimers te voorkom

Ook bekend as demensie, is Alzheimers 'n verswakkende siekte vir baie gesinne. Borrie kan help om Alzheimers te voorkom.

Borrie is ook goed vir die brein. Borrie (of borrie) verseker dat u geheue verbeter en dat u dinge beter onthou. As u borrie gereeld eet, kan dit ook Alzheimer en Parkinson voorkom.

Alzheimer kom voor omdat sekere proteïene (soos tau-proteïene) in die brein saamklont, wat veroorsaak dat breinselle sterf. Studies by rotte dui aan dat curcumin kan voorkom dat tau-proteïene saamtrek. Dit hou die brein gesond.

 

5. Borrie verlaag u slegte cholesterol

Borrie is ook gesond vir u bloedvate. Borrie verlaag slegte cholesterol in die bloed, wat hartaanvalle en skade aan u bloedvate voorkom.

Navorsing by mense het getoon dat 'n groot verbetering in cholesterol reeds na een week plaasvind. Die deelnemers aan hierdie studie het elke dag 'n borrie-aanvulling geneem. Na sewe dae is hul bloed weer getoets. Daar is gevind dat slegte cholesterol aansienlik afgeneem het en goeie HDL-cholesterol met 33% toegeneem het.

Daarbenewens versterk borrie u bloedvate en help dit om bloedplaatjies te versamel. Met hierdie drievoudige werking help borrie om kardiovaskulêre siektes te voorkom.

 

6. Borrie help vertering

Borrie maak dit makliker vir u liggaam om voedsel te verteer. As u spysverteringsprobleme het, kan borrie help.

Curcumin speel 'n belangrike rol in die voorkoming en genesing van maagsere en ondersteun swak lewerfunksie.

Dierestudies toon dat curcumin die risiko vir lewerskade kan verminder. Rotte wat ook curcumin saam met hul dieet ontvang het, het minder kans op lewersiekte as rotte wat dit nie gehad het nie.

In Duitsland word borrie al gebruik as 'n natuurlike middel om spysverteringsprobleme te genees.

 

7. Borrie het 'n ontgiftende effek

Borrie word in byna elke detoksprogram gebruik. En dit is nie sonder rede nie. U lewer is die belangrikste orgaan wat ontgifting (ontgifting) betref.

Menslike studies toon dat gefermenteerde borriepoeier die lewerfunksie verbeter. Borrie verseker dus dat u lewer die ontgiftingswerk beter kan doen.

 

8. Borrie kan geheue verbeter

Borrie kan u brein beter laat werk en u geheue verbeter. Dit is omdat borrie die stof BNDF verhoog, 'n soort groeihormoon vir u brein.

Navorsing by rotte toon dat curcumin ruimtelike geheue bevorder. Die rotte wat curcumin gekry het, was aansienlik beter om ruimtelike raaisels op te los as die rotte wat dit nie gedoen het nie.

 

9. Borrie kan hartaanvalle voorkom

Borrie is goed vir jou hart. Dit blyk dat borrie stowwe bevat wat 'n positiewe uitwerking op die hart en bloedvate kan hê.

In 'n studie onder 121 mense wat 'n hartoperasie ondergaan het, is 'n paar dae voor die operasie 4 gram curcumin of 'n placebo gegee. Die deelnemers wat curcumin ontvang het, was 65% minder geneig om 'n hartaanval in die hospitaal te kry.

Dit kan dus 'n goeie idee wees om borrie by u dieet te voeg as u baie risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes in u herken.

 

10. Borrie help teen gevoelens van depressie

In 'n onlangse artikel in 2017 word al die navorsing oor borrie en depressie ondersoek. Hierdie meta-analise toon dat die stof curcumin inderdaad 'n veilige en effektiewe natuurlike middel is om depressie te verminder.

Curcumin kan die simptome van depressie verminder, hetsy alleen of in kombinasie met ander kruie.

'N Baie interessante bevinding is dat curcumin die effek van antidepressante kan verbeter: die middels teen depressie werk beter as curcumin bygevoeg word [20].

Kortom: borrie kan gevoelens van depressie verminder en medisyne vir depressie beter laat werk.

 

11. Borrie is anti-veroudering

Dieselfde effek wat antioksidante op die voorkoming van kanker het, het dit ook in die voorkoming van veroudering.

Veroudering is die sigbare resultaat van beskadigde selle. Antioksidante absorbeer die skadelike effekte van vrye radikale en gifstowwe, wat voorkom dat u selle beskadig.

Navorsing toon dat borrie self 'n antioksidant teen veroudering is, maar dit verhoog ook die antioksidante in u liggaam om hul werk beter te doen. Borrie is byvoorbeeld dubbel effektief om veroudering te bekamp. Beide aan die binnekant en aan die buitekant van jou liggaam!

 

Waarskuwings

Een teelepel borrie is 'n gesonde daaglikse hoeveelheid. Borrie het 'n ligte bloedverdunning en kan dus die effek van sekere medisyne, soos aspirien, beïnvloed. As u bloedverdunners gebruik, is dit verstandig om 'n dokter te raadpleeg oor hoe u borrie die beste met u medisyne kan kombineer.

Ons beveel ook aan dat vroue wat borskankerbehandeling ondergaan nie 'n borrie-aanvulling neem nie.

Wees gerus: met normale gebruik is borrie gesond. Hou die hoeveelheid in resepte of op die insetsels vir borriekapsules. Dan hoef u nie enige newe-effekte te bekommer nie

 

 

 

 

 

 

 

afAfrikaans