Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Gesondheid en fiksheid

Drie redes om te oefen

Ons hoor natuurlik al jare dat oefen en aktief bly belangrik is vir u gesondheid. Maar wat maak dit so belangrik om elke nou en dan die gimnasium te besoek of aan 'n groepklas deel te neem? In hierdie artikel gee ons u 'n paar redes waarom u vandag moet begin oefen.

 

Jou fisieke toestand

Dit is waarskynlik die mees voor die hand liggende rede om te oefen. Fiksheid is goed vir u algemene gesondheid. Dit verseker byvoorbeeld 'n sterker hart, laer bloeddruk en beter bloedsomloop, sterker bene en 'n gesonder vel. Nog 'n groot voordeel is dat u beter slaap deur gereeld te oefen. En dit is geensins alles nie, want hierdie resultate is slegs 'n klein keuse uit die lang lys voordele van gereelde oefening. Benewens u fisieke toestand, bied sportoefeninge ook voordele vir u geestesgesondheid.

 

Jou geestesgesondheid

Gereelde oefening verseker dat u beter in staat is om te dink, terwyl u u kop "leegmaak" tydens oefening. Daarbenewens produseer u liggaam dopamien tydens sport. Hierdie stof skep 'n gevoel van geluk. Behalwe dat dit u 'n gevoel van geluk gee, verbeter dit ook u vermoë om nuwe idees aan te sluit. Het u dus al 'n rukkie te doen met 'n probleem wat u nie kan oplos nie? Duik in die gimnasium en wie weet, kom u dalk vandag met die oplossing!

 

Die emosionele effekte

Gewone atlete voel oor die algemeen beter met hulself en is minder geneig om in depressie te beland. Mense wat oefen wat nogtans in 'n depressie beland, herstel gewoonlik vaker en vinniger hiervan. Daarbenewens verseker 'n fiks liggaam meer selfvertroue en 'n hoë selfbeeld vir baie. Om in die regte omgewing te oefen, bied immers baie pret en ontspanning. Maak seker dat u die regte gimnasium en moontlik persoonlike afrigter kies, want die sosiale klimaat het 'n groot invloed op die mate waarin u graag wil oefen.

afAfrikaans