Intro Price! Get Pixwell WordPress Magazine Theme with ONLY $59

Dit is die vyf verrassende voordele van joga

Joga was al sedert die vroegste tye naby, maar word by die dag meer voorkeur. Dit is ook nie verbasend as jy kyk dat ons nou amper 24/7 daar buite is nie en daarom is daar baie meer as ooit 'n klein bietjie vrede in die hier en nou 'aan'. Terloops, ouderdom is geen verskoning nie: kyk na hierdie 98 12-jarige vrou!

Joga is die ideale manier om gedurende die leeftyd baie meer bedag te wees. Onmiddellik na die aanvang van die les, voel u op die oomblik dat u kalmer en effens ekstra veelsydig is. Maar joga bevat selfs bykomende positiewe aspekte wat u moontlik nie erken het nie:

1. Dit versterk u immuunstelsel
Wetenskaplikes aan die College of Norway het uitgevind dat 'n ding variasies in gene-uitdrukking is wat u immuunprosedure op mobiele vlak verhoog. En dit is nie net na baie jare se joga nie: dit kom tans op die mat op die plek voor. Die optimistiese resultaat was selfs baie beter as by nog 'n groep wat as gevolg van karakter met rustige wysies in hul ore geloop het. Om die rede dat u meer asemhaal, verhoog u algemene gesondheid ook. Goeie organe kan u organe se doel baie beter ondersteun.

joga-12

2. Dit verlig migraine
Persone wat aan migraine ly, het nou minder en aansienlik minder ekstreme migraine ervaar na 3 maande se joga. Die oorsaak van migraine is nogtans nie heeltemal duidelik nie, maar baie het te make met spanning en verkeerde houding. As u in die ingang van 'n rekenaarstelsel gaan sit of u selfoon buig, sal u nek vasval. Joga verseker dat u rug weer en die nek se klagtes daal, en daarom verander u migraine aansienlik minder ernstig.

joga-5
3. Dit verhoog die effektiwiteit van die matras
Na 12 maande bied joga die seksuele begeerte, opwinding, selfversekering, orgasmes en tevredenheid van mans en vroue van alle ouderdomme versterk. Liggaamlik kan dit wees omdat joga die bloedsomloop in die geslagsdele verhoog, wat noodsaaklik is om opgewek te word. Boonop rig jy die “moola bandha”, wat die bekkenbodemspiergroepe is.

gif-9
4. Dit help u om beter te slaap
Aan die Harvard Universiteit het 'n paar mans en vroue wat effektief afgelei het, geïdentifiseer dat 8 maande joga baie nuttig is vir individue wat aan slapeloosheid ly. 'N Verdere oorsig het bevind dat mans en vroue wat die meeste kankers oorleef, beter slaap as hulle twee keer per 7 dae joga toepas. Dit is bloot omdat joga mense kan help om bekommernisse beter te hanteer. Slaapprobleme het baie te doen met senuweeagtigheid: u gevoelens bly waarskynlik en u moet nie meer weet hoe om te ontspan nie. Asemhalingsoefeninge en sielkundige fisieke oefeninge laat u gedagtes stil, wat minder moeilik is om aan die slaap te tuimel.

joga-10

5. Dit hou op met inname
Mense wat deurgaans joga waarneem, verbruik ook meer bewus. Vanweë die feit dat dit asemhaling is, het hulle 'n baie beter verband met hul liggaam en gedagtes. As gevolg van die bewustheid vind u vinniger watter emosies 'n oorvloed is vertrek en danksy die asemhalingsoefeninge vertraag u en maak u beter opsies sodra u regtig 'n binge voel kom.

joga 11

Gaan OOK deur:

Wil u nie iets van Libelle miskyk nie? Teken in op die tydskrif. Neem nou voordeel uit ons unieke geskenk: 8 syfers vir slegs € 19,95.

Hulpbron: Dailyburn.com. Foto: Shutterstock

afAfrikaans