Die voordele van fiksheid

Fiksheid is 'n vorm van kragoefening waar al hoe meer mense die voordele van sien. As u fiksheidsoefeninge doen, word u spiere baie meer bestand as normaal. Hierdie weerstand kom van fiksheidstoerusting, vrygewigte (halters) of net u eie liggaamsgewig. Op 'n sistematiese manier kan u die ... Lees meer

Tipes joga

Daar is verskillende soorte joga wat u kan oefen. Hieronder is 'n oorsig van die verskillende soorte joga en die voordele daarvan: Hatha yoga Dit is 'n klassieke vorm van joga. Tydens hierdie les wissel dinamiese en rustige houdings mekaar af. Hatha Yoga bring innerlike vrede, ontspanning, verminder spanning en gee natuurlik meer energie. ... Lees meer

afAfrikaans